Egészség Az inzulinérzékenység, mi ez és hogyan lehet javítani

Ez a súlykezelés kulcshormonja és a testzsír-tárolás egyik közvetlen tettese. A jó hír az, hogy javíthatja az inzulinérzékenységét az anyagcsere-funkció és a zsírégetés megkönnyítése érdekében. Megmutatjuk, hogyan tudja könnyen kézben tartani.

Az inzulinról nem sok szó esik, mégis alapvető hormon a súlykontrollban. Is a tettes, hogy több zsírt tárol és a fehérjeszintézis megkönnyítésével képes nagyobb izomtömeg létrehozására. Javítsa az inzulinérzékenységet nemcsak fog fogyni és több izomot építeni, sokkal több előnye van a tested számára.

Az inzulin felelős az aminosavak izomba szállításáért és az izomtömeg hatékony fejlesztéséért, a glikogén pótlásáért. Ez a hormon, amelyet a hasnyálmirigy választ ki, amikor eszünk, és növeli a vér glükózszintjét. Feladata a vérben lévő cukorszint szabályozása a felesleg kiküszöbölésével és zsírként történő tárolásával. Vagyis hízni kezd, és közvetlenül a michelinre és a tokra telepíti.

Mi az inzulinérzékenység?

Ez a mérés tükrözi ennek a hormonnak a munkáját. Érzékenyebb lesz az inzulinra ha a hasnyálmirigyének nem kell sokat kiválasztania a hormon felszabadulása a felesleges glükóz megszabadulása érdekében. Azonban kevésbé lesz érzékeny (vagy jobban ellenáll) az inzulinra, ha nagy mennyiségű inzulinra van szüksége a felesleges glükóz eltávolításához.

Érzékenyebb az inzulinra az ideális lenne, különben, ha ellenállóbb vagy, akkor is nagy mennyiségű inzulin a vérben, ami növelné a zsírraktározást. Ez az úgynevezett inzulinrezisztencia kockázati tényező az elhízás, a 2-es típusú cukorbetegség (az 1-es típusú hasnyálmirigy nem választ ki inzulint, a 2-es típusú pedig igen, de nem hatékony) és a szív- és érrendszeri betegségek kialakulásában.

Inzulinrezisztencia, a zsírmobilizáció gátlása mellett, emeli a vér trigliceridjeit is. Már rájössz ennek a hormonnak a nagy jelentőségére, igaz?

Az inzulinérzékenység növelése nemcsak a testsúlyának szabályozásában segít a zsírégetés megkönnyítésében, hanem az is energiaszintje megnő és stabilan tartja a vércukorszintet.

Hogyan lehet javítani az inzulinérzékenységet?

Amíg a vér inzulinszintje magas gyakorlatilag mindent, amit eszel, zsírként fog tárolni. Hogyan lehet ezt a helyzetet megfordítani? Javítania kell az inzulinérzékenységén, és meg fogjuk adni az iránymutatásokat, hogy Ön ezt megtehesse: