Hogyan öltözzünk a hegyekbe A 3 réteg elmélete
A hegyekben végzett bármilyen tevékenységhez olyan ruházatot kell választanunk, amely szárazon tartja a testünket, elkerülve mind az izzadságunk páralecsapódását, mind a ránk hulló esőt és havat, valamint az alacsony hőmérséklet elleni küzdelmet. Itt van a háromrétegű elmélet, amelyben csak három ruhadarab kombinációjával kis mikroklímát hozunk létre, hogy megvédjük testünket a rossz időjárástól és az izzadtságtól, és ezáltal elkerüljük a kellemetlen érzést. Ezt a kombinációt a Helly Hansen ruházati márka javasolta. A legjobb dolog ebben az elméletben az, hogy bármilyen típusú sportra alkalmazható, akárcsak túrázás, hegymászás, hegymászás, síelés, snowboardozás, hegyikerékpározás stb .; vagy akár motorozás, mivel célunk, hogy megvédjük magunkat az időjárástól.
A testhőmérsékletünk stabilan tartása megkönnyíti minden olyan hegyi sport gyakorlását, amely mellett döntünk, ezért kihívást jelent a megfelelő ruházat kiválasztása, hogy szembenézzünk a hegy változatos időjárásával, mivel arra kényszerít bennünket, hogy felkészüljünk rá., szél, eső, hó, alacsony hőmérséklet és még a verejtékünk is.
Bármilyen aerob vagy anaerob testmozgás során a test növeli testhőmérsékletét. A testünk hűtési mechanizmusa az izzadás, vagyis a víz elpárologtatása a bőrön keresztül, amelyet verejtékként ismerünk. Célunk, hogy mindig szárazon maradjunk, és ez az izzadság áztathatja ruháinkat, ami sokkal rosszabb kellemetlenséget és hideget okozhat nekünk, mintha az eső miatt eláznánk. A témáról a hőérzékelésről és a hőveszteség okairól olvashat bővebben.
Ennek tudatában olyan ruházatot kell választanunk, amely szárazon tartja a testünket, elkerülve mind az izzadságunk páralecsapódását, mind a ránk hulló esőt és havat, valamint az alacsony hőmérséklet elleni harcot. Itt van a A három réteg elmélete, amelyben csak három ruhadarab kombinációjával kis mikroklímát hozunk létre, hogy megvédjük testünket a zord időjárástól és az izzadságtól, és így elkerüljük a kényelmetlen érzést.
Ezután különféle textilszálakat fogunk megnevezni, amelyeket a réteg szerint használunk a műszaki ruhák gyártásában. Ha szeretne többet megtudni róluk, kattintson a következő linkre: Textilrostok.
A következő képen láthatja, hogy milyen ruhadarabokat ajánlott használni az egyes rétegekben.
Hogyan kombinálhatunk 3 réteg ruhát a hegyekben való öltözködéshez
Első réteg/Belső réteg/Második bőr
Ez a réteg érintkezik a bőrrel. A fő funkció az, hogy verejtékünket távol tartsuk a bőrtől, elkerülve a páratartalom érzését és a testünk lehűlését.
Ehhez használják őket anyagok szintetikus szálakból (például poliészterből, polipropilénből vagy klórszálból) vagy új generációs gyapjúból készült nem nedvszívó anyag, amely lehetővé teszi a testünk által termelt verejték átjutását. Vegye figyelembe a nem abszorbens és a lélegző fogalom közötti különbséget, mivel csak lélegző, nem ürítené ki a testünk által termelt összes folyadékot. Az új generációs finom gyapjúk kellemesebb tapintásúak, sokkal jobban elvezetik a nedvességet, mint a szintetikus szövetek, ha nem túl vastag ruhadarabok és kevésbé rossz szagok halmozódnak fel bennük. Éppen ellenkezőleg, a szintetikus szálak olcsóbbak és sokkal gyorsabban száradnak, ezeket a ruhákban leggyakrabban megtalálják.
Egyes ruhadarabok ezüstszálat tartalmaznak, amely megakadályozza a baktériumok felhalmozódását és a rossz szagokat, valamint jó hőszabályozóként működik.
Ebben a rétegben meg kell elkerül pamut pólók, amelyek könnyen áztathatók (súlyuk négyszeresét képesek felszívni a vízben), és hosszú ideig száradnak.
Különböző vastagságú ruhákat találunk, amelyek szintén lehetővé teszik a test melegen tartását (bár ez nem a fő funkciója), és amelyeket annak alapján választunk, hogy milyen hőmérsékleten fogjuk végezni a tevékenységet, és ha dinamikusabb vagy statikus. Nem lesz szükségünk ugyanolyan vastagságú ingre, mint harisnyanadrágra, mivel a lábak sokkal jobban ellenállnak az alacsony hőmérsékletnek, különösen, ha olyan tevékenységet folytatunk, amelyben folyamatosan mozognak, de nagyobb vastagságra lesz szükségünk az ingben, amikor a hegymászás útja, amely kevésbé dinamikus, mint a gyaloglás.
A ruhák ajánlása annyi beállított lehetséges a test számára, de nem szorít minket, megakadályozva, hogy a szél behatoljon közéjük és testünkbe (ez megakadályozná a konvekcióval történő lehűlést), és lehetővé teszi számunkra, hogy nehézség nélkül hajtsunk végre mozgásokat. Azoknál az ingeknél, amelyeken a nyakán cipzár van, arra az esetre, ha valamikor és magas nyakkal szeretnénk szellőztetni magunkat, hogy melegebbek legyünk, ha hideg van.
Néha találhatunk nem túl vastag első rétegeket, amelyek ugyanakkor védenek az ultraibolya sugaraktól, mivel előfordulhat, hogy a Nap a fejünkön van, és a hőmérséklet kényelmes, így csak az első réteget tarthatjuk meg.