Hogyan olvassuk el a tápértékjelölést; Nutrisnacks%

A termék táplálkozási információinak elolvasása során számos olyan elemet kell figyelembe venni, amelyek segítenek kiválasztani azokat az ételeket, amelyek a legelőnyösebbek az egészségre.

1. Tálalás mérete

Az adag mérete a táplálkozási tények címkéjén szereplő többi információ kulcsa, grammban és házi készítésű formában van megadva. Ez az az összeg, amelyet a vállalat vagy a termék eladója ajánlott elfogyasztani. Az élelmiszerekkel (például kalóriákkal, nátriummal és rostokkal) kapcsolatos táplálkozási információk egy adagon alapulnak.

2. Adagok csomagonként

Gyakran előfordul, hogy egy élelmiszer-csomag több adagot is tartalmaz. Tehát, ha a termék két adagját elfogyasztja, kétszer annyi kalóriát fogyaszt, és kétszer annyi tápanyagot kap. A csomagonkénti adagok ismeretében biztosan megtudhatja, hány kalóriát és tápanyagot fogyaszt.

3. Kalóriamennyiség

A kalóriák abból az energiából állnak, amelyet az étel ad nekünk. Adagonként legfeljebb 115–120 kcal fogyasztása javasolt. Fontos azonban, hogy ne csak a kalóriákat nézzük, annak érdekében, hogy olyan terméket válasszunk, amely jelentős mennyiségű hasznos tápanyagot biztosít, és kevesebbet tartalmaz azokból, amelyek feleslegesen károsak lehetnek.

---