Hogyan REGENERÁLJUK A SEJTEKET - Egészségügyi táplálkozás Wellness
Miért akarsz egyszerűen fiatalabbnak tűnni, amikor regenerálhatod a tested minden egyes sejtjét?
2010-ben a kaliforniai Davis Egyetem kutatócsoportja váratlan felfedezést tett. (1)
A pirrokinolin-kinon (PQQ), a 21. század hajnalán felfedezett anyag kutatása forradalmat engedhet az öregedésgátló kezelésekben.
A PQQ-nak köszönhetően aktiválhatja az összes sejtjének fiatalítását, és így újra a legjobb teljesítményt nyújthatja a testének.
Még a legerősebb antioxidánsok sem védenek meg teljesen.
Biztos vagyok benne, hogy hallottál már szabadgyökökről. Ezek a szervezetben felhalmozódó és oxidatív stresszt okozó káros anyagok. Ez a fajta stressz pusztítást okoz a sejtekben, beleértve a DNS-t is, amely károsodást és mutációkat szenved, amelyek rákkeltőek lehetnek.
A szabad gyökök hatására a sejtek idő előtt öregedhetnek, amíg le nem degenerálódnak.
Amikor a sejtek gyorsan lebomlanak, az egész szervezet sebezhetővé válik: rák, szívbetegség, Alzheimer-kór, a bőr idő előtti öregedése, szürkehályog ... (2)
A szabad gyökök akkor jelennek meg, amikor lélegeznek, vagyis mindig, de még inkább, ha szennyezett levegőt vagy cigarettafüstöt lélegeznek be. A napsugárzás hatására és túl omega 6-ban gazdag étrend miatt is kiegyensúlyozatlanok. A szabad gyökök képesek nagyon gyorsan terjedni sejtről sejtre. (3)
A szabad gyökök előretörésének megállítása
A szabad gyökök előretörése elleni küzdelem érdekében a kutatók kimutatták, hogy a szervezet által természetesen előállított antioxidáns enzimek mellett tanácsos antioxidánsokban, például A-vitaminokban (béta-karotin), C és E gazdag étrendet követni., többek között flavonoidok, polifenolok vagy szelén. (4)
Végül az antioxidánsok jelentik az öregedésgátló kezelések alapját. Kapja őket paprikában, brokkoliban, padlizsánban, articsóka szívben, petrezselyemben, kelbimbóban, dióban (dióban vagy mogyoróban), eperben, zöld teában, tenger gyümölcseiben és vörös húsban, valamint koncentrált étrend-kiegészítők formájában.
Az antioxidánsok munkája azonban titán. Lehetetlen számukra semlegesíteni a szabad gyökök mindenhonnan fellépő tömegét, és azért, mert a szabad gyökök még a sejtek DNS-ét is megtámadják, oxidálva és sérülést okozva.
Ezután az enzimek átveszik a hatást ezen sérülések helyrehozása érdekében. Az ollóhoz hasonlóan az enzimek is elvágják a sérült DNS-részeket, majd a vizelettel kiűzik őket.
De ismételten a DNS helyrehozásáért felelős enzimeket elárasztja a nagyszámú új elváltozás. (5)
Bruce Maes, a Berkeley-i Kaliforniai Egyetem biokémiai és molekuláris biológiai professzora szerint egy ember 100 000 oxidatív elváltozással rendelkezik az egyes sejtek DNS-ében. Minden nap 10 000 új oxidatív sérülés történik az egész testében, mintha folyamatosan szabad gyökök bombázták volna. (5)
Nyilvánvaló, hogy az antioxidánsok önmagukban, segítség nélkül nem tudnak megbirkózni; nem tudják garantálni, hogy védelmet élvezel.
Akadályozzuk meg a szabad gyökök képződését
A nyertes stratégia a kiváltó ok megtámadása, nem pedig a következményekre való összpontosítás.
Ahelyett, hogy megpróbálnánk továbbra is antioxidánsokkal semlegesíteni a szabad gyököket, az első dolog az, hogy megpróbáljuk megakadályozni a szabad gyökök kialakulását. A probléma forrásánál történő megtámadása megkönnyítheti az antioxidánsok későbbi működését.
Mint tudják, a szabad gyökök nagyrészt a nem megfelelő életmód következményei: túlzott élelem, cigaretta, szennyezés stb.
Ezért először is a lehető legegészségesebb életet kell folytatni.
Ehhez ellenőrizze ételeit, és tálalás előtt győződjön meg arról, hogy még nem volt jóllakott. Ne felejtsük el, hogy 20 perc telik el attól a pillanattól, hogy a gyomor azt mondja, hogy „elég”, és az a pillanat között, amikor az agy megkapja ezt az üzenetet. Étkezés közben mindig tartsa szem előtt.
Óvatosan válassza ki azokat az ételeket, amelyeket meg fog enni. Tanulja meg megkülönböztetni azokat az ételeket, amelyek gyorsan, de rövid ideig feltöltődnek, például szénhidrátokat (kenyér, tészta, burgonya ...), és olyan ételeket, amelyek kevésbé gyorsan, de hosszabb ideig töltik fel, például fehérjéket (hús, hal, tojás, hüvelyesek…).
Csökkentse a kávét és az alkoholt. Ne cigarettázz. Sportoljon a szabadban, mivel a légzéssel létrejött oxidációt a jobb sejtregeneráció ellensúlyozza.