Hogyan segít az ivóvíz fogyni
A legfrissebb tanulmányok a telítő hatásán és a test fő tisztítószerén kívüli funkcióján kívül megerősítik, hogy az ajánlott ajánlásokhoz extra víz hozzájárul.
A táplálékportál felidézése szerint a legfrissebb tanulmányok a szaturáló hatása és a test fő tisztítóanyaga funkciója mellett azt mutatják, hogy az extra víz hozzájárulása a napi beviteli ajánlásokhoz megakadályozza a folyadék visszatartását és elősegíti a nap folyamán több kalória elfogyasztását - sana.com. A víz elengedhetetlen tápanyag, amely a teljes testtömeg több mint felét teszi ki (felnőtt férfiaknál 60%, nőknél 54%). A koraszülött csecsemő teste 80% vízből áll, ez az arány az életkor előrehaladtával csökken és az idősebb emberek teljes testtömegének akár 45% -át is eléri.
Nincs más olyan anyag, amely olyan széles körben részt venne a különféle szerves funkciókban, mint a víz. Testünkben minden kémiai reakció vizes környezetben megy végbe, ami hozzájárul a test összes sejtjének megfelelő működéséhez. Tápanyagok és más anyagok transzportereként működik a keringési rendszerben, hordozóeszköz a salakanyagok kiválasztására és a méreganyagok eltávolítására (a szív- és érrendszeri, a vese- és a májrendszeren keresztül), emellett kenőanyagot és strukturális támogatást nyújt a szövetekhez és az ízületekhez.
A víz másik kiemelkedő funkciója az a szerep, amelyet a hőszabályozásban játszik. A víz nagy hőkapacitása lehetővé teszi, hogy testünk - összetételében több mint 50% vízzel - képes legyen hőcserére a külső környezettel (elkapni vagy adni), minimalizálva a hőmérsékleti ingadozásokat, amelyek végzetesek lehetnek a létfontosságú szervek működéséhez.
A vízben nincs zsír, nincs kalória és semmilyen cukor, és sok dagadt végtaggal és hassal rendelkező ember még mindig úgy gondolja, hogy a vízbevitel csökkentése segít megelőzni a folyadék visszatartását.
Bármennyire is paradox módon tűnik, a szervezet reakciója a vízbevitel hiányára a vízvisszatartás. A folyadékvisszatartás bizonyos fiziológiai helyzetekben, például terhességben, menopauzában, a menstruáció előtti napokban, és többek között számos szív-, vese- vagy májbetegségben is megjelenik. Mindig a lágy szövetek duzzanataként jelentkezik, a folyadék felhalmozódása miatt, főleg ezeken a területeken.
Az elhízott vagy túlsúlyos emberek folyadékretenciót szenvedhetnek a keringési rendellenességek miatt. A folyadék visszatartás a súlygyarapodás egyik rejtett tényezője. Ennek okai lehetnek életmód (mozgásszegény életmód), hormonális ingadozások (terhesség, szoptatás, premenstruáció), az italok fogyasztásának egyensúlyhiánya vagy olyan betegségek, mint cirrhosis, szívelégtelenség, magas vérnyomás, rák vagy alultápláltság. A gyulladásos és allergiás folyamatok szintén a vízvisszatartás okai, valamint bizonyos gyógyszerek, például kortikoszteroidok, gyulladáscsökkentők vagy orális fogamzásgátlók szedése. Végül, az elhízott vagy túlsúlyos emberek folyadékretenciót szenvedhetnek a keringési rendellenességek miatt, a vér és a nyirok visszatérésének lassulása miatt a túlsúly miatt, főleg.