Hogyan segíthet a pszichológus a testsúlyának szabályozásában Pszichiátria
Az APA közzétett egy cikket, amely általános és egyszerű módon elmagyarázza, hogy mit tehet a pszichológus a súlya szabályozásában szenvedő személyek számára, akár krónikus betegség miatt, akár azért, mert egyszerűen nehéz. A cikk végén néhány technikát is talál, amelyek segítenek ebben a kihívásban.
Kulcsfontosságú tényező ennek a problémának az a gondolatok és magatartás megértése és kezelése, amelyek akadályozhatják a fogyást.
A pszichológusok szakértők abban, hogy segítsenek az embereknek olyan viselkedési és életmódbeli változtatásokban, amelyek ebben az esetben segítenek a fogyásban. Azok a személyek, akik e szakemberek segítségét kérik, életkoruk szerint változnak, és egyszerűen problémáik lehetnek a testsúlyuk kontrollálásában, vagy ezek a problémák krónikus betegséggel (cukorbetegség, szívbetegség, szorongás, depresszió, étkezési rendellenességek) lehetnek összefüggésben.
A pszichológusnál tett első látogatása során valószínűleg beszélni fognak az Ön előzményeiről és aggályairól: a fogyás céljairól, arról, amit már kipróbált, kórtörténetéről, stresszszintjéről, jelenlegi helyzetéről és szociális támogató hálózatáról (család, barátok). A szakember érdeklődni fog az ételek, a testsúly és a testkép iránti szokásai és attitűdje iránt is, amelyek nem biztos, hogy támogatják egészségügyi céljait.
Van néhány nagyon gyakori magatartás és meggyőződés, amelyek néha szabotálhatják a fogyás erőfeszítéseit.
Vannak olyan hiedelmek és magatartások, amelyek nem egészségesek, és amelyek ismerősnek tűnhetnek számodra, például: mindent meg kell enni a tányéron, ebéd után desszertre kell menni, úgy érzi, hogy megbukott, mert már nem jött le súlyából, azt eszel, amit szeretnél edzés után, ha unatkozol vagy stresszel élsz, az ételt megküzdési stratégiaként használod, továbbra is étkezel, bár tudod, hogy már nem vagy éhes.
Ahogy el lehet képzelni, ezek a viselkedésmódok és hiedelmek (amelyek nagyon gyakoriak) néha szabotálhatják a fogyás erőfeszítéseit. A pszichológus segít ebben, beszélni fog az Ön kihívásairól az egészségesebb döntések meghozatalakor, elkíséri Önt azon kiváltó tényezők azonosításában, amelyek egészségtelen döntések meghozatalára késztetik Önt, és értékelni tudja Önt a szorongás, a depresszió és az étrend rendellenességeinek tüneteivel kapcsolatban ( mivel ezek a feltételek hozzájárulhatnak a súlyproblémákhoz).
Az első interjú végén pszichológusának már elég teljes képe van a kérdésről. Megmondja, mit csinál már jól, és folytatnia kell, valamint meghatározza a súlykezeléssel kapcsolatos szükségleti és nehézségi területeket. Megállapodnak abban is, hogy új látogatásokat folytatnak az eset nyomon követése érdekében, és kezdenek elkészíteni egy kezelési tervet (amely egyénenként változó, de általában rövid).
Általában a terv általában magában foglalja az önellenőrzés megtanítását, a régi meggyőződés megváltoztatását, új megküzdési készségek elsajátítását, valamint javaslatokat az otthoni és a munkahelyi változásokra a célok elérése érdekében. Végül a pszichológus segít az akadályok leküzdésében, pozitív módszerek megtalálásában az egészségtelen szokások megváltoztatásában, valamint új készségek és gondolkodásmód fejlesztésében.