Hogyan segíthet az étcsokoládé a fogyásban La Opinion
A megfelelő csokoládéfogyasztás elősegítheti étrendjét és egészségét
A étcsokoládé a tiédben történik a legtöbb kakaó-szilárd anyag. A kakaó gazdag növényi vegyi anyagokban, ún flavonoidok, amelyek segíthetnek a szív védelmében és egyéb egészségügyi előnyöket is nyújtanak. Sokan kíváncsiak arra, hogy ez kedvez-e a súlygyarapodás vagy ellenkező hatása van, meglátjuk, mit mond a kutatás.
Mit tartalmaz a kakaó?
A kakaó gazdag flavanolokban (antioxidánsokban); vasat, rézet, magnéziumot, cinket és foszfort is tartalmaz; és olyan vegyületek, mint a koffein és a teobromin.
A teobromin egyike azoknak a vegyületeknek, amelyek felelősek azért, hogy amikor kakaót eszünk, akkor érezzük ezt az érzést lelkesedés, animáció vagy boldogság.
Segít csökkenteni a vérnyomást és a gyulladást
Kimutatták, hogy a flavonoidok javítják a véráramlást és csökkentik a vérnyomást. Megfigyelési tanulmányok javasolhat kapcsolatot a napi 6 gramm magas kakaó- vagy csokoládéfogyasztás között (1-2 kis négyzet), valamint a szívbetegségek és a halálozás kockázatának csökkenése, esetlegesen csökkentse a vérnyomást és a gyulladást.
Segíthet-e a fogyásban?
A kutatások azt mutatják, hogy a csokoládéban lévő flavonoidok növeli az inzulinérzékenységet rövid távú tanulmányokban; hosszú távon ez megteheti csökkenti a cukorbetegség kockázatát, és nagyobb súlycsökkenéssel is járhat és egy kevesebb a zsír felhalmozódása.
Összefüggés lehet az étcsokoládé és a Telt érzés.
Az étcsokoládé fogyasztása és illata csökkentheti az éhséget serkentő hormon, a ghrelin szintjét.