Hogyan segíthetnek a probiotikumok a testsúlyának ellenőrzésében - a szerves módon
Dr. Mercola, 2014. február
A gyomor-bél traktusban csaknem 100 billió baktérium él - körülbelül 2-3 font súly. Általánosságban elmondható, hogy a baktériumok 10-1-gyel meghaladják a test sejtjeit.
Bélbaktériumaid az immunrendszered részét képezik, és a kutatók felfedezik, hogy mindenféle mikrobának kritikus szerepe van egészséged számtalan területén. Például a hasznos baktériumokról, más néven probiotikumokról kimutatták:
- Modulálja az immunválaszt és csökkentse a gyulladást
- Vitaminokat termel, felszívja az ásványi anyagokat és eltávolítja a méreganyagokat
- Ellenőrizze az asztmát és csökkentse az allergia kockázatát
- Legyen előnyös a hangulat és a mentális egészség szempontjából
- Növelje a fogyást
A jótékony baktériumok a betegségeket okozó baktériumok szaporodását is szabályozzák azáltal, hogy versenyeznek a vastagbél tápanyagaiért és a kötődési helyekért. Ez rendkívül fontos, mivel ha kórokozó baktériumok és más kevésbé előnyös mikrobák nyernék meg a játékot, károsíthatnák egészségét. Ez a testsúlyára is hatással lehet, amint később látni fogja.
Mindezen és még több ok miatt mindig egy teljes, feldolgozatlan ételekben gazdag étrendet ajánlok erjesztett vagy tenyésztett ételek mellett. A kiváló minőségű probiotikus kiegészítés szintén hozzájárulhat a mikrobiota egyensúlyának helyreállításához - különösen antibiotikumok szedésekor.
Az élelmiszer, a baktériumok és a súly közötti kapcsolat
A bélben lévő bakteriális egyensúlyhiányt súlyosbíthatják a feldolgozott ételek és a pasztőrözött vagy sterilizált ételek. A bélflóra hatását befolyásoló egyéb tényezők közé tartozik a lakóhely, az életkor, a stressz szint és az esetleges egészségügyi problémák. A feldolgozott élelmiszerekhez hasonlóan a cukor is elősegíti a betegségeket okozó gombák és élesztő szaporodását.