Hogyan segítsünk egy depressziós embert legyőzni

Írta: Cambio16

2020. augusztus 03

Legalább három hónapig Sara, egy 41 éves házas nő, 13 éves lányával mély szomorúságot, ingerlékenységet, kilátástalanságot, nem képes élvezni a tevékenységeket, és kerüli az otthoni távozást. Ehhez járul még étvágytalanság, álmatlanság, apátia, apátia, alacsony önértékelés, bűntudat, koncentrációs nehézség és visszatérő halál gondolatai.

Sarának a klinikai depresszió jellegzetes tünetei vannak, egy pszichopatológiai jelenség, amely társadalmunkban egyre elterjedtebb. Az Egészségügyi Világszervezet becslései szerint a világon legalább 322 millió ember szenved ettől. Amellett, hogy mélyen fájdalmas élmény, nagyon fogyatékossá válhat, megakadályozhatja az embert abban, hogy folytassa normális életét, és frusztrálja a körülötte lévőket, akik nem tudják, hogyan segítsenek.

Először a diagnózis

Mielőtt „kihúzhatna egy depressziós embert a lyukból”, meg kell állapítania, hogy valóban depresszióban szenved. Hogyan? Tudva, hogy komplex klinikai kép előtt állunk, amely viselkedési, kognitív, érzelmi, motivációs és szomatikus megnyilvánulások sorozatából áll.

Viselkedésszerűen Vannak olyan megnyilvánulások, mint a sírás, a klinofília (hajlam a hosszú ideig tartó ágyra), a pszichomotoros lassúság, a napi feladatok és a társas interakciók elkerülése, valamint az öngondoskodás hiánya. Nézőpontból érzelmi, Felismerhető, mert létfontosságú szomorúság, tehetetlenség, kilátástalanság, önutálat, bűntudat, frusztráció, kudarc, üresség vagy irritáció jelenik meg.

Kognitív módon azon a pályán vezet minket, hogy nehézségei vannak a koncentrációval és a memóriával, a kérődzéssel, a döntési nehézségekkel, a negatív tartalmú gondolatokkal és a halál ötleteivel.

Motivációsan a depresszióval együtt jár anhedonia (képtelenség megtapasztalni az örömöt), apátia, érdektelenség vagy apátia.

Y szomatikusan alvási és étvágyzavarok, csökkent szexuális vágy, fáradtság és fizikai kényelmetlenség.

De hogyan diagnosztizálják hivatalosan? A depressziós epizód diagnózisa az. Ötödik kiadása szerint mentális rendellenességek diagnosztikai és statisztikai kézikönyve, magában foglalja a depressziós hangulat és/vagy az érdeklődés vagy az öröm elvesztését szinte minden tevékenységben, legalább két hétig.

E két elsődleges tüneten kívül az alábbiak közül még legalább négyet fel kell deríteni:

1. az étvágy vagy a súly változása;
2. alvászavarok;
3. a motoros aktivitás változásai;
4. fáradtság vagy energiaveszteség;
5. értéktelenség vagy bűntudat érzése;
6. nehéz gondolkodni, koncentrálni vagy döntéseket hozni;
7. visszatérő gondolatok a halálról vagy az öngyilkossági gondolatokról, tervek vagy kísérletek.

Stratégiák a depresszió leküzdésére

A depresszió leküzdéséhez elengedhetetlen a terápiával és/vagy antidepresszánsokkal végzett kezelés, amelyet mentálhigiénés szakember felügyel. De emellett vannak olyan stratégiák, amelyek javíthatják a betegek általános jólétét. Olyan stratégiák, amelyeket a pácienshez legközelebb álló körben élő emberek aktívan előmozdíthatnak.

Legyen aktív.

A mindennapi életünkben a kellemes tevékenységek elengedhetetlenek az érzelmi jóléthez. Megváltoztathatjuk negatív érzelmeinket olyan tevékenységek elvégzésével, amelyek nekünk tetszenek (például táncolni, sétálni, könyvet olvasni). Az ilyen típusú tevékenységek egyfajta "érzelmi vitaminként" hatnak a hangulatunkra, ami jó érzéssel tölt el bennünket. Ezért elengedhetetlen találni az időt olyan dolgok elvégzésére, amelyek tetszenek. Utána tervezze meg reálisan, hogy minden nap szánjon időt néhány ilyen élvezetes tevékenység elvégzésére (2 vagy 3).

---