Hogyan számolhatjuk a KCal kalóriákat a futási idő és a távolság alapján - itt válaszolunk

Iskolai projekten dolgozom, és egy egyszerű egyenletre van szükségem, hogy kiszámíthassam az elégetett kalóriák számát, ha futok az időből (ezredmásodpercek lehetnek másodpercek, percek stb.) És a távolságból (méterben, kilométerekben is, és Tehát .). Szükségem van egy testtömegre? Ha igen, akkor beilleszthető. Tudna valaki segíteni nekem? 3 napot töltöttem guglizással, és nem találtam megfelelő választ.

számolhatjuk

Válaszok

Itt van. Csak átlagos emberi erőforrásokkal és idővel kell rendelkeznie

Az egyenlet kiszámításának egyik szabványosabb és pontosabb módja az alábbi kalóriakiadási képlet használata. A Journal of Sports Sciences folyóiratból származik, és képletet ad minden nemhez.

A férfiak a következő képletet használják:

Égetett kalóriák = [(Életkor x 0.2017) - (Súly x 0,09036) + (Pulzusszám x 0,6309) - 55,0969] x Idő/4,184.

A nők a következő képletet használják:

Égett kalória = [(életkor x 0,074) - (súly x 0,05741) + (pulzus x 0,4472) - 20,4022] x idő/4,184.

vagy kevésbé pontos képlet:

Futás (mérföldenként elköltött összes kalória)

.75x a súlyod (fontban)

Futás (mérföldenként elköltött nettó kalória)

Adaptálva a "Gyaloglás és futás energiaköltségeihez", Orvostudomány és tudomány a sportban és a testmozgásban, Cameron et al, 2004. december.

Először is, nincs konkrét képlet. A futásnak több tényezője van a kalóriafogyasztás szempontjából. Például milyen gyorsan fut, mekkora a súlya és milyen a szélállósága és a lejtése is. Vannak más részletek is, de ha figyelembe vesszük a fentieket, akkor hozzávetőleges becslést kaphat. Ne feledje, hogy azok a futópadok, amelyek a futás után megkapják a kalóriakiadások eredményét, csak készítsen becslést, ez nem pontos. A kalóriakiadás +/- 20% -a lehet, amit az eredmények mutatnak.