Hogyan számolhatjuk ki az egy nap alatt elköltött kalóriákat - Bolygó Triatlon

A súly kérdése az emberek mindennap jobban aggódik, nemcsak az esztétika és a bikini-művelet, hanem mindenekelőtt az egészség miatt, ezért a táplálkozási szakemberek egyre nagyobb hangsúlyt kapnak a sok étrenddel végzett munkában.

A diéták, bár nem teljesen igazak, csupán két szám kivonásává válnak. Az elfogyasztott kalóriákból kivonja az elfogyasztott kalóriákat, és bár nem biztos, hogy 100% -ban hatékony, mert ezer és egy olyan tényezőt kellene megvizsgálnia, amelyet egy szakértő biztosan megért, biztos vagyok benne, hogy nem tévedek, ha Azt mondom, hogy működik.

Így az élelmiszerekre vonatkozó információk után kutatva, és összhangban a néhány nappal ezelőtti cikkekkel a bioimpedancia skála használatáról és arról, hogy Mi az ideális súly egy sportoló számára, itt egy táblázat a teljes napi energiafelhasználásról együttható szerint. fizikai aktivitás (CAF), és ez segít kiszámítani az egy nap alatt elköltött kalóriákat.

Természetesen ez nem ugyanaz, mint amit egy speciális laboratóriumban tehetnek veled, de legalább hozzávetőleges képet adhat arról, hogy mire költenél és mire van szükséged.

---