Hogyan szervezzük meg a konyhát karácsonyra
Vegye ki mindent, ami a hűtőszekrényben van, írja le, és nézze meg, mit használhat ki ezekben a napokban, mit kell vásárolnia, és hagyja készen a kamráját ezekre az ünnepekre
2020. NOVEMBER 23. - 00:00
Karácsony kapujában vagyunk. Idén ráadásul úgy tűnik, hogy előrelépnek, és rossz, hogy már belegondolunk, ez elkerülhetetlen, kevesebb, mint egy hónap van hátra, és már elkezdődött a visszaszámlálás. A karácsony pedig kétségtelenül evést jelent. Tudjuk, hogy ebben az évben óvatosan és felelősségteljesen kell találkoznunk, de kis csoportokban biztosított az összejövetel. Bizonyosak vagyunk abban, hogy ezek közül a táblák közül néhányat szerveznie kell, ezért azt javasoljuk, hogy kezdje a semmiből és jól, A konyháját tökéletesen felkészülve hagyja, hogy megfeleljen ezeknek az ünnepeknek és megpróbálja megtartani, emellett egészséges étrend azokon a napokon, amelyekre képesek vagyunk (és amelyek elhagynak minket). Ehhez sok szervezésre van szükségünk.
Ana Amengual dietetikus-táplálkozási szakértő adott nekünk egyszerű és praktikus kulcsok az ételek, a konyha rendezéséhez és ezáltal az életminőség javításához, annak biztosítása, hogy "amikor egy beteg konzultációra kerül, sok kétség merül fel a konyha irányításával és szervezésével kapcsolatban, nem csak magával az étellel". És ebben az egész mozgalomban abból élünk, hogy már nem fogyókúrázunk, hanem egészséges szokásokat alakítunk ki, amelyek segítenek a jó étrend fenntartásában, kétségtelenül megtanulják megtervezni, bevásárló kosarát és konyháját jól megtervezni.
1. lépés: jól tervezze meg étrendjét
Az első dolog, amit meg kell tennie, állítson össze egy heti menüt, amelyben megtekintheti az összes elkészítendő ételt és a teljesítéshez szükséges alapanyagokat. Se több se kevesebb. Ha ez megvan, kezdheti a második lépéssel, hogy megnézze, hány terméket használhat fel újra és hányat nem.
2. lépés: Készítsen leltárt mindenről, ami van
Figyelje a kamráját nagyon kritikus szemmel. Ha nem, akkor aligha tudja elérni a célját. És tágra nyílt szemmel is, emlékezni mindenre, ami van, és eljutni ahhoz a fekete lyukhoz, amely mindig a polcok alján jelenik meg, és olyan ételeket halmoz fel, amelyek lejárnak. Ezért vásárlás előtt mi van otthon? Írd le.
3. lépés: jól szervezze meg a kamráját
Vegye ki az összes terméket és készítsen teljes leltárt, hasonló ételeket csoportosítva, de elosztva tárolási területek szerint: kamra, hűtőszekrény és fagyasztó. Ha ez megvan, osszon ki egy helyet az Ön által létrehozott ételcsoportok mindegyikéhez, például: reggeli termékek, szénhidrátok, konzervek, ételízesítők, snackek, öntetek vagy italok. Használja a legkényelmesebb és legkönnyebben megjegyezhető kritériumokat.