Hogyan tartsd aktívan az agyad 4 gyakorlatot, amelyet otthon próbálhatsz ki - a Herbalife Nutrition vagyok
David Heber, MD, PhD, FACP, FASN - a Herbalife Nutrition Institute of Nutrition elnöke
Az agy egészségének négy különálló eleme van: figyelem, memória, megismerés és hangulat. Ahhoz, hogy egy feladat eléggé stimulálja az agyadat annak gyakorlásához, újszerűnek és összetettnek kell lennie, magában foglalva az agy több területét.
Az agyi képalkotás fejlődése lehetővé tette a tudósok számára az agy működésének megfigyelését feladatok végrehajtása közben, hogy lássák, melyik agyterületek érintettek. Íme néhány szórakoztató ötlet olyan tevékenységekről, amelyek ösztönözhetik az agyadat az agyi aktivitás fenntartására, és amelyek egyes szakértők szerint csökkenthetik az agy működésének kockázatát az életkor előrehaladtával:
Neurob gyakorlatok
Lawrence Katz neurobiológus úgy alkotta meg ezt a kifejezést, hogy leírja az agyteljesítményt javító agyi gyakorlatokat az öt érzék új és újszerű felhasználásával. Ezek a gyakorlatok nagyszerűek, mert stimulálják az agysejtek közötti új kapcsolatok növekedését. A kezdéshez próbálja ki ezeket a pár gyakorlatot:
Gazdát cserél
Próbálja meg nem domináns kezével mosni a fogát, fogni a villát vagy mozgatni a számítógép egerét.