Hogyan teljesítsük végre az újévi fogadalmakat Sabadell pszichológusok

Hogyan teljesíthetem végre az újévi fogadalmakat?

A karácsonyi partik már majdnem véget értek, és velük tartották a találkozókat a családdal, lakomákat és mindenekelőtt a 2018. évet. Az új év beköszöntével általában magunkat jelöljük meg új kihívások és elérendő célok. A célok és a célok kitűzése olyan pozitív dolog, amely elemez bennünket az életünkről és arról, hogy milyen dolgokon szeretnénk változtatni vagy javítani az éppen elkezdett év során.

Gyakran előfordul, hogy a kezdeti motiváció a napok múlásával csökken, kockáztatva a dohányzásról való leszokás, a fogyás, az edzőterembe való belépés, a további olvasás, az új állás keresése stb.

Ezután adunk neked néhányat tippek a kihívások ésszerűbb megközelítéséhez, előnyben részesítve azok elérését:

1. Ne tűzzön ki célokat, és ne kezdje el azokat közvetlenül az év elején.

Az új célok kitűzésének ideje általában az év elején van, és bár érthető, hogy ezt tesszük, ezeken a napokon befejezzük a karácsonyi partikat, az ünnepeket és sokan visszatérnek a munkába. A legnormálisabb, ha kissé elfárad a karácsony „másnapossága”, Ez azt eredményezheti, hogy irreális célokat tűzünk ki, vagy nincs energiánk elindítani őket, Egy-két hét várakozás e célok kitűzésére számunkra, és az indulásuk kissé késleltetése segíthet elérni őket.

1. Ne tegyen túl ambiciózus vagy hosszú távú célokat.

Kísértésbe eshet nagyon nagy célok kitűzése, mivel azt akarjuk, hogy nagy változásokat hajtsunk végre az életünkben. Ezeket a változásokat általában hosszú távon érik el, így a cél nagyon messze lehet. Ha túl messze vagyunk a sikertől, akkor frusztrációt kelthetünk, és félúton feladhatjuk, Amikor nagyon messzire kell nézned, hogy lássad a célt, gyakran a végén elfordulsz.

---