Miért mondják, hogy a fogyás 80% -os táplálkozás, 20% pedig a Gastrolab testmozgás

Az egyik legbotrányosabb jegyzet 2016-ban az amerikai sportoló kalóriabevitele volt Michael Phelps, hogy ki éri el a napi 12 ezer kalóriát, amire szüksége van, olyan étrendet fogyasztott, amely öt egészséges férfit táplál, ami valószínűleg nagy többségnek gondolta, hogy több testmozgás között lehetséges több ételt enni súlygyarapodás nélkül, és bár részben igaz, a a tudomány biztosítja a fogyás legbiztonságosabb módját és nem kapni vissza az az élelmiszerek prioritása.

A táplálkozás és a testmozgás szakemberei folyamatosan utalnak a kifejezés "80% táplálkozás, 20% testmozgás", Biztosítják, hogy azok, akik fogyni és lapos hasat szeretnének elérni, a felnőttek hangsúlyozása mellett az elfogyasztott kalória mennyiségére koncentrálnak, mivel ez normális anyagcsere az emberi lény életkor szerint változik emberek fizikai aktivitása.

Kapcsolódó hírek

Az Országos Cukorbetegség, Emésztési és Vesebetegségek Intézete szerint (NIH, Nemzeti Egészségügyi Intézet, angol rövidítése miatt) kutatás azt jelzi biztonságosabb módja a fogyásnak és távol tartásának van egészséges étrend követése kevesebb kalóriával és napi testmozgással kiegészítve, olyan szokások, amelyek szintén csökkentik a szívbetegség, a magas vérnyomás és a 2-es típusú cukorbetegség kialakulásának valószínűségét, ez utóbbi az egyik olyan egészségügyi állapot, amely a legnagyobb pusztítást okozta a mexikói társadalomban.

Az átlagemberek csak a kalóriák 5–15% -át égetik el

Alexxai Kravitz, Az NIH kutatója rámutatott a létező nemzetközi médiára három komponens fő neki energiafelhasználás:

---