Hogyan tisztítsuk meg a vastagbél vizét és sóját
A jóga egyik legfontosabb gyakorlata shankhaprakshalana, vagy a vastagbél tisztítása, amely a hatha jóga vagy a szatkarma hat megtisztító tevékenységének egyik technikája.
Ne feledje, hogy India összes hagyományos jógagyakorlata a fizikai test, az asztráltest (energia) és a kauzális test (az eszmetest) megtisztítására irányul. A test a tiszta tudat hordozója, a szellem temploma. Ezért gondoskodnunk kell róla és optimális körülmények között kell tartanunk, hogy képesek legyünk megmutatni a megemelkedett tudatállapotokat és megtapasztalni a bennünk rejlő végtelen örömet.
Shankhaprakshalana azonban túlmutat a vastagbélen. Ez a tisztítás az egész idegrendszert, a tüdőt, a bőrt és az egész testet érinti. Gyakorlata segít megszüntetni többek között a tejsavat és a húgysavat, amelyek letargiát és merevséget okoznak az ízületekben, és nem teszik lehetővé az ászanák elmélyítését.
Hogyan kell gyakorolni?
A shankhaprakshalana gyakorlása megköveteli, hogy éhgyomorra kezdje. Ki kell választania egy csendes helyet, ahol nincsenek zavaró tényezők, és legalább 5 órát kell megpróbálnia rendelkezésre állnia. Rendkívül fontos megértenie, hogy nyugodt lelkiállapotot kell fenntartania a gyakorlat előtt, alatt és után.
Ebben a gyakorlatban 4 liter meleg sós vizet fog inni 2 teáskanál só/liter víz arányban. Biztosítania kell, hogy a só jól feloldódjon a vízben, mivel a só ilyen koncentrációjával a vizet nem szívja fel a test, hanem ki fogja üríteni, magával véve a vastagbélből származó méreganyagokat és szennyeződéseket. Viszont gyakorolni fogja az itt leírt 5 ászanát.
Anyagok
Csendes hely az ászanák gyakorlásához
4 liter meleg tisztított víz
8 teáskanál tengeri vagy himalája só
Módszer
A négy liter tisztított vizet melegítsük fel annyira, hogy langyos legyen, és adjuk hozzá a 8 teáskanál sót. Jól összekeverni.