Miért olyan nehéz nekünk fogyni Ezek a testünk mechanizmusai
Testünk nem szereti elveszíteni az energiát, és amikor a kalóriabevitel csökkenésének vetjük alá, az ellenkezőjét teszi annak, amit szeretnénk: küzd a súlyának megőrzéséért. A hormonok fontos szerepet játszanak, de vannak más tényezők is.
A fogyás nehéz. Nem csak azért, mert nehéz abbahagynunk azt, amit szeretünk, és elbátortalanodunk, ha az eredmények nem jönnek gyorsan, hanem azért is, mert testünk rendelkezik olyan mechanizmusokkal, amelyek megnehezítik.
Az egyenlet első pillantásra egyszerűnek tűnik: a fogyáshoz több kalóriát kell elköltenie, mint amennyit elfogyaszt.
Ezért, ha csökkentjük ételeink kalóriatartalmát, akkor súlycsökkenést kell elérnünk. De ez nem mindig ilyen.
Testünk természetes hajlama az, hogy maradjon a súlyával - magyarázza az Eldiario.es tudományos népszerűsítő, Darío Pescador. Ezt homeosztázisnak hívják, és ez egy olyan folyamat, amelyet a hipotalamusz, az agy endokrin rendszerének irányító központja irányít.
A test be van programozva, hogy ne veszítsen energiát, és reagál, ha diétázunk.
Miért? Nos, mivel a test nem szeret energiát veszteni, a SciShow, a tudományra szakosodott YouTube-csatorna egyik legfrissebb videójában elmagyarázzák, és rámutatnak néhány olyan tényezőre, amely megnehezíti a fogyást:
A hormonok
A hormonok, például a leptin, amelyek a test zsírsejtjeiben találhatók, csökkentek, ha diétázunk.
A testünk alacsony leptinszintjét a hipotalamusz éhezésként értelmezi, ezért jeleket kezd küldeni testünknek, hogy többet kellene ennie.
A hormonokat más szervek is arra használják, hogy figyelmeztessék az agyat, hogy nem kap elegendő energiát.