Hogyan töltjük el a Jumbo A la Carte ételek energiáját
Nem csak kalóriát égetünk el, ha edzőterembe járunk; Különböző módok vannak rá, és fontos, hogy ismerje őket, hogy a testének egészséges egyensúlya legyen a be- és kimenő között, hogy megfelelően működhessen.
Szerző: Lic María Eugenia Angel Torres *
Az emberi lényeknek szüksége van arra az energiára, amelyet táplálékkal kapunk a növekedéshez és a test funkcióinak ellátásához.
Bár pihenünk (például alvás közben), energiára van szükségünk az életünk folytatásához. Természetesen, ha haladunk, több energiára lesz szükségünk. Az egyenlet egyszerű: minél több mozgást vagy munkát végezünk, annál több energiára van szükségünk az ételből.
Egyensúlynak kell lennie az elfogyasztott ételek mennyisége és a ráfordítás vagy felhasználás között. Más szavakkal, egyensúlynak kell lennie a testünkbe bejutó energia (ami élelmiszer) és a távozó vagy elköltött energia között. Az elsőt táplálékból nyerik, míg a másodikat, vagyis a kijövőt a fizikai aktivitás, az alapanyagcsere és az étel felhasználása adja.
Fontos tisztázni, hogy amikor fizikai aktivitást mondunk, akkor minden fizikai mozgásra utalunk, amelyet a nap folyamán végzünk: a sétától, a fogmosástól és a buszozásig, a futáshoz vagy a sportolásig. Az alapanyagcsere az a minimális energia, amelyet testünk nyugalmi állapotban tölt el, például alvás közben energiára van szükségünk a légzés folytatásához, a vér keringéséhez, hogy a szív és az összes szerv tovább működjön.