Hogyan tónusolhatja karjait Cameron Diaz Vogue Mexikó és Latin-Amerika edzője szerint
Teddy Bass több évig dolgozott Cameron Diaz-nál. Ez az egyik olyan rutin, amelyet a híresség edzője javasol a karjainak hangosításához
Az átfogó filmográfiából Cameron Diaz, volt egy film, amely arra késztetett bennünket, hogy vajon hogyan érhetünk el tónusú karok színésznő: a „Charlie angyalai” című film, amelyben szűk felsőkkel és izgalmas akciójelenetekkel karöltve a szőke főhős megmutatta nekünk azt a kézenfekvő kari edzést, amelyet edzője, Teddy Bass, aki más hírességekkel is dolgozott együtt Jennifer Lopez és Christina Applegate.
Teddy basszus, amerikai eredetű, együtt dolgozott Cameron Díaz-szal több mint egy évtizedig, amelyben megosztotta az övét rutinok a test különböző részeihez. Abban az esetben fegyver, az edző megmutatta a 10 perces rutin amelyben átfogó módon tónusra tanítja őket, mivel a test más részei is beavatkoznak.
A Shape portálnak adott interjúban, Teddy basszus adjon néhány tanácsot karjainak gyakorlása előtt: ‘Ha erőt és izmokat akarsz szerezni, ne végezz túl sok kardiót, ha fogyni akarsz, váltsd kardiódat erősítő gyakorlatokra ”.
Ez a 10 perces rutin 11 különböző gyakorlattal hogy az edzője Cameron Diaz gyakorlatba ültetni a fegyvereket.
Mi kell ehhez a rutinhoz?
Csak két fontos súlyzókra lesz szüksége. Ha nincs otthon, megrendelheti az interneten, vagy súlyzó tárgyakra cserélheti, például félliteres palack vízzel, hogy elkezdjen edzeni.
Mik a gyakorlatok ebben a rutinban?
1. Feladat
Az első gyakorlat egy bicepsz göndör vállprésből áll. Álljon az egyik lábára, és hajlítsa meg a másik lábát úgy, hogy mindkét kezében a súlyzók legyenek. Kezdetként hajlítsa meg a karját vállmagasságban, majd nyújtsa ki teljesen. Tegye meg a mozgást 10-szer, és ismételje meg az ellenkező karral.