5 hiba, amelyet el kell kerülni, ha fogyni akar - IMABELL esztétikus szépség

5 gyakori hiba, amelyek csak az egészséged romlását szolgálják

Jó idő van a sarkon. Mindannyian arra gondolunk, hogy elveszítjük azokat a plusz kilókat, amelyeket egész évben felhalmoztunk, és amelyektől most szeretnénk megszabadulni a jó test megmutatása érdekében. Vigyázni kell azonban a kilók leadásával, abba kell hagyni az étkezést, vagy csoda diétákhoz kell folyamodnia, mert nem fogyhat egészségének elvesztése árán. Ma meg fogjuk mondani, hogy melyek azok 5 hiba, amelyet el kell kerülni, ha arra készül, hogy lefogyjon.

1 - A testtömeg nem azonos a testzsír% -ával

A skála az első számú közellenség, mert mindannyian félünk attól az eszköztől, amely megmondja, hogy túlsúlyosak vagyunk-e vagy sem. Azonban nem ez az egyetlen index, amelyet figyelembe kell vennünk. Ugyanolyan fontos, mint a súlyunk ismerete, hogy naponta láthassuk a fejlődésünket (vagy visszaeséseinket), az is, hogy mi a testtömeg-indexünk. Ez egy olyan mérték, amelyben a testtömeg összefügg a magassággal. Két ismeretlen egyenleten keresztül ismeretes: a tömeget kilogrammban, a magasságot méterben mérik. Van egy táblázat, amely biztosítja a magasságunkhoz igazodó térfogatot, hogy megtudjuk, van-e megfelelő testtömeg-indexünk vagy sem.

BMI = tömeg/magasság (négyzet)

---