Hogyan válasszuk ki a fitballt
A fitball vagy svájci labda Ez egy nagy, gumiból vagy latexből készült golyó, amelyet bár a 70-es években kizárólag terápiás funkcióra szántak, napjainkban az egész területen elterjedt. fitnesz központok. Számos előnyt jelent az izomcsoportok számára, attól függően, hogy miként használjuk, és minden életkorú és állapotú ember számára alkalmas, beleértve a terhes nőket is, használatának korlátozásával. Az optimális felhasználás érdekében elmagyarázzuk a OneHowTo.com címen hogyan válasszuk ki a fitballt.
A fitball kiválasztásának fontossága
Először is kommentálja, hogy a válasszon fitballt Nagyon fontos, mert ha túl nagy labdával dolgozunk, akkor a gyakorlatokat nagyfokú instabilitással hajtjuk végre. Ha éppen ellenkezőleg, a labda nagyon kicsi, akkor nehézségeink vannak a helyes helyzet kiválasztásával, és megerőltetjük az izmokat. Ilyen körülmények között megnő a sérülés kockázata.
Arányok
A magasságunk mellett, amelyet a következő szakaszban láthatunk, annak idején válasszon fitballt elengedhetetlen, hogy figyelembe vegyük az arányainkat. A labda megfelelőségének megállapítására szolgáló teszt abból áll, hogy rajta ülünk, és ellenőrizzük, hogy a lábunk derékszöget képez-e. Ha megteszik, biztosak leszünk abban, hogy ez a megfelelő labda, hogy a gyakorlatokat a legjobb körülmények között tudjuk elvégezni.