Hogyan válasszuk ki a rizs kekszet - Green Vivant
A gondolában bővelkednek a rizstorták, amelyek nagyon praktikusak, ha gyors snackre vágynak. De nem mindegyik egyforma, ma elmondom, hogyan válasszuk ki a rizs kekszet.
A rizskrekerek magasak a glikémiás indexben.
Fogyasztásuk idején
Javaslom a fent leírt okokból: kísérje őket némi fehérjével és egészséges zsírokkal (avokádó, magvak, tojás, pulyka stb.). Ily módon az alacsony bevitel glikémiás indexe és nagyobb jóllakottságot biztosít.
Lassú forgalomtól szenvedők: Nem ajánlom őket napi választásként. A bélben lévő rizs felszívja a vizet (és ezért "megszárad").
Olyan emberek, akiknek szigorúan ellenőrizniük kell vércukorszintjüket: Azt javaslom, hogy minél inkább válasszon alacsonyabb glikémiás indexű ételeket.