Hogyan változtassuk meg a helytelen étkezési szokásokat - QSN, amit tud a táplálkozásról
- ha úgy döntöttünk, hogy több gyümölcsöt eszünk: "holnaptól gyümölcsöt adok az uzsonnához ".
- ha úgy döntöttünk, hogy nem veszünk annyi cukrot: "holnaptól csak fél darabot teszek a kávéba ".
- ha úgy döntöttünk, hogy több zöldséget fogyasztunk: "minden héten holnaptól kezdve kedden vacsorázok egy új zöldséggel, ezen a héten megkóstolom a tököt ".
KAPCSOLÓDÓ HOZZÁSZÓLÁSOK
15 megjegyzés:
Szia
Ez a jelentés nagyon érdekes
Talán tudsz nekem segíteni. Sok kávét iszom, akár 6 napig is. Hogyan tudnám helyettesíteni?.
Nagyon hálás az idejéért
Helló Mati:
Az Ön esetében két lehetősége van: lemondani a kávéról vagy csökkenteni a fogyasztást.
Feltéve, hogy nincsenek egészségügyi problémái, reálisabbnak tűnik csökkenteni azt, drasztikusan hagyva, sokba kerülne.
Most meg kell keresnie azt a célt, amelyet javasolni szeretne. A kávé napi kettőre csökkentését nem szabad célnak tekinteni, mivel előzetesen elérted, és amit keresel, az változás. Talán a legegyszerűbb dolog infúziót inni kávé helyett, de mindig abból a szempontból, hogy új ízeket és változatosságot keresünk, soha semmi nem pótolja a kávét. Még tovább is mennék, megpróbálnám megváltoztatni azt a körülményt, amely körülveszi azt a kávét, vagyis azzal, amivel kíséri, hol issza, hánykor vagy egyszerűen miért issza.
Miután ezeket a pontokat megbecsülték, pozitív módon és a lehető legkedvezőbb módon kell megfogalmazni a célt, vagyis garantálni annak elérését.
Remélem segítettem.
Üdvözlet
Van egy nagyon érdekes blogod, amit folyamatosan vizsgálok és tanulok.
Utópikus üdvözlet, Irma.-
Van egy kérdésem a motivációval kapcsolatban.
Tudom, hogy meg kell változtatnom az étkezési szokásaimat, de nekem ez nehéz, mert az igazság pillanatában rájövök, hogy nem veszem komolyan.