Hogyan végezzünk béltisztítást otthon - El Mercurio de Tamaulipas
Ebben a cikkben megadjuk a kulcsokat egy egyszerű, de hatékony béltisztítás elvégzéséhez otthon, teljesen természetes módon.
Beszéltünk a máj és a vesék évente legalább egyszeri tisztításának és méregtelenítésének fontosságáról. Nem feledkezhetünk meg azonban a vastagbélről vagy a vastagbélről sem, amelynek fő feladata a korábban be nem asszimilálódott tápanyagok kis részének felszívódása és a később kiutasított ürülék felhalmozása.
Ebben a cikkben megadjuk a kulcsokat egy egyszerű, de hatékony béltisztítás elvégzéséhez otthon, teljesen természetes módon.
Egy hét takarítás
Ez a takarítás egy hétig tart, bár akár tizenöt napig is meghosszabbíthatjuk, ha észrevesszük, hogy szükségünk van rá. Fontos azonban, hogy a tisztítás után igyekezzünk fenntartani a jó étkezési szokásokat, hogy továbbra is előnyökhöz jussunk, és hogy bélünk ne szenvedje azonnal a korábbi rossz szokások negatív hatásait.
Tiltott és megengedett ételek
Ezen a héten nagyon szigorúan kell eljárnunk az ételekkel, hogy ilyen rövid időn belül jó eredményeket érjünk el. Ehhez ki kell törölnünk étrendünkből a következő ételeket:
Gabonafélék és finomított lisztek, valamint pékáru és péksütemények származékai: Helyettesítjük őket gabona- és teljes kiőrlésű liszttel, természetes rostjaival.
Fehér cukor és cukros italok: Mézet, nádmézet, barnacukrot vagy panelt fogunk használni. Természetes gyümölcsleveket ihatunk cukor nélkül.
Finomított és sült olajok: Az első hidegen sajtolásból olíva- vagy kókuszolajat választunk, és sütés nélkül, nyersen fogyasztjuk.
Piros hús és kolbász: Fehér hús, hal, tojás és hüvelyesek fogyaszthatjuk fő fehérjeforrásként.
Tej és tejtermékek: Az egyetlen kivétel a túró vagy a friss sajt, ha lehetséges, kecskéből vagy juhból származik. Fogyaszthatunk zab, rizs, köles, tönköly stb.