Hogyan végezzünk egyszerű méregtelenítő étrendet - Menü és tippek az egészségre
A méregtelenítő étrend (a méregtelenítő szó rövidítése) egy olyan eljárás, amelynek célja a méreganyagok eltávolítása a szervezetből, amelyek táplálékkal vagy a környezettel nyerhetők.
Az egyszerű méregtelenítő étrend minimalizálja a bevitt vegyi anyagok mennyiségét, elősegíti a méregtelenítési folyamathoz nélkülözhetetlen vitaminokat, tápanyagokat és antioxidánsokat biztosító élelmiszerek fogyasztását, és továbbra is ösztönzi az olyan rostot és vizet tartalmazó élelmiszerek bevitelét, hogy a fokozott vizelésből eltávolítsák a toxinokat és bélműködés.
Az oldal tartalma
Aki teheti
Az egyszerű méregtelenítő étrend első lépése az étlapon esetlegesen megjelenő ételek és azok kerülése.
A diétás étkezési tervben megengedett ételek között vannak olyan gyümölcsök, mint az alma, banán, körte, narancs, mangó, kivi, eper, sárgadinnye és ananász. Természetes gyümölcslé formájában jelenhetnek meg, friss, fagyasztott, szárított és konzerv formájában. A gyümölcsfogyasztás kíséretében javasoljuk a zab használatát.
Zöldségek frissen, fagyasztva vagy vízben tartósítva só hozzáadása nélkül, például sárgarépa, brokkoli, gomba, kaliforniai paprika, paradicsom és hagyma egyszerű méregtelenítő étrendben is megengedett.
Minden típusú burgonya megengedett, valamint szemek és lencse, még akkor is, ha vízben szárítják vagy tartósítják.
A barna rizs és a friss hal két másik elem, amelyet az étrend lefed, és amelyek együtt jelenhetnek meg olyan étkezés során, mint például a reggeli. A menüben zabpehely és rizs sütemények is szerepelnek.
Más ételek, például sózatlan diófélék és magvak, például tök- és napraforgómag, sima joghurt, extra szűz olaj, balzsamecet, fokhagyma, gyömbér, friss fűszernövények, méz, őrölt fekete bors és gyógynövényes vagy gyümölcsös teák méregtelenítő étrend.
A még mindig szükséges napi legalább két liter víz bevitele.
Aki nem tud
Most, hogy mindent tudunk, amit a menünek tartalmaznia kell, ismerjük meg, amit semmilyen módon nem lehet - legyen része az egyszerű méregtelenítő étrend étrendjének.
A vörös hús, a csirke, a pulyka és a hús alapú ételek, a hamburger, a kolbász és a chorizo kizárt az étkezési tervből, valamint a tej, a sajt és a tojás.
A vaj és a margarin, valamint azok az élelmiszerek, amelyek összetételében fehérjét tartalmaznak, például kenyér, sütemények, piték, sütemények, kekszek és sütik, szintén nem szerepelnek a listán.
A sós ételeket általában, az ételeket, a csokoládét, az édességeket, a lekvárokat, a feldolgozott és az előkész ételeket nem lehet egyszerű méregtelenítő diéta során fogyasztani.
A kész szószok, majonéz, savanyúságok és salátaöntet köretként kerülendő. Az alkoholos italok, a kávé és a szénsavas italok, még azok is, amelyek diétásak, olyanok, amelyeket nem lehet elfogyasztani.