Hogyan veszített ez az apa 100 font Esquire-t
Yusuke Kirimoto, akinek családja ugratta, hogy túlsúlyos, de ennek vége.
Amerikában nőttem fel, de Japánból származom. Valahányszor hazajöttem, a családom gúnyolódott rajta. Becenevem? Sumo birkózó volt. Végül depressziós leszek, és megkönnyebbülésért az ételhez fordulok. A dolgok annyira elromlottak, hogy bezártam a rolót, kihúztam a telefont, és egész nap szemetet ettem.
Egy nap a munkahelyemen ledobtam egy tollat. Amikor megpróbáltam felvenni, hirtelen zuhanni kezdtem, és erősen lélegezni kezdtem. Akkor már apa voltam, és féltem, hogy nem tudtam, mennyi időt tölthetek a lányommal a bolygón, ha valami olyan egyszerű dolog, mint lehajolni egy toll felvételéhez, eláll a lélegzetem.
Változtasson diéta ez volt az első lépés. Valahányszor éhes voltam, ettem egy almát. Naponta kétszer ettem gyümölcsöt, hogy kielégítsem az ócska termékeket. Rövid idő alatt sikerült 22 kilót leadnom. Most görög joghurtot eszem granolával reggel; saláta brokkolival, borsóval és könnyű öntettel ebédre; sok főtt vagy főtt zöldség vacsorára. Sok zöldséget is eszem.
Nekem gyakorlat A mindennapok abból álltak, hogy sétáltam a házamtól az autóig. A futás megváltoztatta ezt. Coloradóban élek, és egy kollégám meggyőzött, hogy menjek kocogni a pályákon. A gyönyörű táj és a természet illata körüli futás jó értelemben olyan volt, mint az érzékszervi túlterhelés. Hetente négy napon 5-10 kilométert futok, négy nap emelek súlyt, három nap pedig 800 métert úszok. Hétvégén a lányommal futok. Jelenleg hat versenyre edzek március és szeptember között.