Hogyan vigyázzunk a vesére gyógyászati makrobiotikus konyhával - Esmaca
Nos, a hideg vágyakozással jött ! A makrobiotikában a téli szezont a vesékhez kapcsoljuk, ezért fontos, hogy gondosan vigyázzunk rájuk. Tehát semmi sem jobb, mint iránymutatást adni a gyógyászati makrobiotikumok gondozására.
Honnan lehet tudni, hogy a vesében van-e egyensúlyhiány?
Sokféleképpen lehet, és néhány nap múlva részletesebben fogok beszélni a témáról, de összefoglalásként a legfontosabbak:
. Állandó hidegérzet a testben. Tudja ezt a hideg érzést, annak ellenére, hogy nincs tél? Hát ez alapvetően.
. Derékfájás vagy hyperlordosis. Ezek az emberek, akiknek nagyon ívelt az ágyéki területe előre.
. Fáradtság napközben. Lássuk, normális, ha éjszaka fáradt vagy, de például a fáradt felkelés már problémát jelez.
. Szabálytalan alvás. Alvás könnyű alvóban, éjjel felkelni vizelni. Különösen az az érzésem, hogy nincs elég pihenésem.
. Nagyon sötét vagy duzzadt karikák a szemed alatt.
. Folyadék visszatartás. Különösen a bokában.
. Nagyon tiszta és bőséges vizelet, vagy nagyon sötét és kevés. Naponta több mint ötször vizelni, vagy kevesebb, mint 3-szor.
Mit kellene tennem?
Nos, először is jól táplálja a veséjét. Íme néhány étel, amely segíthet:
. Gabonafélék: hajdina, rövid szemű barna rizs, édes rizs és köles.
. Zöldségek: Többek között sárgarépa, fehérrépa, pasztinák, tök, káposzta, bojtorján, karfiol, brokkoli. Elkerül: uborka, cukkini, bors, paradicsom, burgonya, padlizsán,
. Zöldségek: vörös és fekete bab, azuki bab, fehér bab, csicseriborsó.
. Algák: Add hozzá a kombu-t az étkezésekhez, még akkor is, ha később nem eszik meg. A hijiki hínár is sokat segít.
. Magok és diófélék: Főleg gesztenye, mandula, dió, szezámmag, napraforgó és tök.
. Erjesztett ételek: árpa miso, tempeh, natto, umeboshis.
. Reggel egy ital: Kávé helyett egy csésze bancha tea néhány csepp shoyuval.
. Ideális reggeli: egészséges zabkása tál rizs gesztenyével, öröm!
. Remek étkezés: Francia hagymaleves, rizs és hajdina rizottó nishime zöldséggel és tempeh.