Mi az a maradékmentes étrend? Alapelvek és fontos információk - Aepp
Gondoltad volna, hogy a nulla maradék étrend olyan fogyókúrás program volt, amelynek elő kellett segítenie a fogyást? Gondolkodj újra! Valójában ez egy olyan rendszer, amelyet az emberek előtt javasolnak tegye a belét pihenni vastagbél vizsga előtt. Ez a séma is lehetővé teszi enyhíteni néhány akut bél rendellenességet.
Sok ételt kizárva a nulla maradék étrend drasztikus program. Ennek a diétának két változata van a szigorú maradék nélküli étrend és a kiterjesztett maradék nélküli étrend. Itt található minden, amit tudnia kell erről a programról.
Jó tudni, hogy a maradék olyan élelmiszer adag, amelyet a szervezet nem tud asszimilálni, és amelyet a bél nem emésztett meg.
Mi a nulla maradék étrend?
Két vagy három nappal a vastagbél vizsga előtt célszerű maradéktalan étrendet követni elősegíti a bélmosást Y tegye a belét pihenni.
Ez a program kizárja azokat az ételeket, amelyek olyan vegyületeket tartalmaznak, amelyek nem teljesen asszimilálódnak a vékonybélben, és az emésztés végén eljutnak a vastagbélig. Nagyon gyakran azok az ételek, amelyek rostot adnak (zöldségek, gyümölcsök ...), aggasztóak.
A rostok étrendből való kiküszöbölésével a béltranzit és a széklet mennyisége csökken. Így csökken a belek és a vastagbél nyálkahártyájának irritációjának kockázata.
Vigyázzon a maradék étrend eredményére egy élelmiszer-egyensúlyhiány Ez hiányosságok forrása lehet. Ezért rövid ideig követni kell, és nem szabad orvosi tanács nélkül elindítani.
A nulla maradék étrend kétféle formában létezik: szigorú és kibővített.
A szigorú
A szigorú változat zárjon ki minden olyan ételt, amely "maradványokat" hagyhat a vastagbélben és a belekben. Más szavakkal, eltávolítja az emésztetlen rostokathanem más ételek is (például laktóz). Ezért tilos a gyümölcs, zöldség, teljes kiőrlésű gabona és magvak, valamint a főtt zsírok, virsli, sült ételek és szószok. Másrészt a zöldséglevesek és a keményítőtartalmú ételek (rizs, tészta, búzadara stb.) Megengedettek, hacsak nem teljesek. Hal (garnélarák, hely, szürke tőkehal ...) és hús (pulyka vagy csirkemell, zsírtalanított sonka ...) esetében megengedett, feltéve, hogy vízzel, gőzzel vagy a grillen főzik. Tojás is fogyasztható, de a fehéret jól meg kell főzni.
Ehet néhány tejterméket is. A megengedett főtt sajtok (Emmental, Gruyère, Comté…). Ami a kenyeret illeti, lehet fehér kenyeret vagy süteményt enni (nem lehetnek teljesek).
A maradékmentes étrendhez tanácsos lassan enni és kerülni a nagy étkezéseket. Szánjon időt minden étkezés rágására is.
A kibővített verzió
A Maradékmentes kibővített étrend könnyebben betartható, mint szigorú, mert integráljon több ételt. Másrészt azok bevezetni fokozatosan és kis mennyiségben. A program során fogyaszthat friss sajtokat és túrót, ízesített és kis svájci joghurtokat, néhány zöldséget (reszelt sárgarépa, cékla, zöld saláta ...) és vízzel, gőzzel főtt vagy pépesített burgonyát. Érett, hámozott és mag nélküli gyümölcs, gyümölcspép és száraz keksz is megengedett.
Ami az italokat illeti, a teát, a bort és a kávét inni kell kis mennyiségben.
A kiterjesztett maradékmentes étrend befejezése után más ételeket is vissza lehet állítani, de fokozatosan. A belek elrohanásának elkerülése érdekében célszerű egyesével integrálni az ételeket, és ha kedveli a tejtermékeket, akkor jobb, ha először félzsíros tejet fogyasztunk.
Tiltott étel
Ha nulla maradék étrendet kell követnie, akkor ezeket kell kizárnia az étrendből
- Tej tej
- Nyers, zsíros, füstölt, sózott vagy szószban főtt.
- Szárított, füstölt, sózott vagy szószban elkészített hal.
- Tojás, ha a konyhában zsír van.
- Gyümölcsök és zöldségek, kivéve a hosszan tartó maradék étrendet.
- Burgonya sült krumpliban vagy sült krumpliban.
- Kenyér, ha teljes.
- Édes parfé, fagylalt, lekvár.
- Mártás ecet, fűszerezés, fűszerek, gyógynövények.