Hogyan viselkedjünk, ha a probléma nem a fogyás, hanem a hízás
- Jobb súly izom formájában, mint zsír formájában: sportoljon.
- Nincs kardió vagy gyaloglás, súlyokat és izmokat kell tennie.
- Fogyasszon nagy tápértékű, alacsony térfogatú, de magas kalóriatartalmú ételeket, amelyek nem kielégítőek.
- Kerülje a feldolgozott és magas cukortartalmú gyorsételeket.
Ritkábban fordul elő, talán azért, mert ez a társadalom tiszteletben tartja a soványságot, de előfordulhat, hogy a probléma nem a fogyás, hanem a hízás. A az alacsony testsúly az alapbetegség tünete lehet, De ha ez a lehetőség kizárt, és nem tudunk hízni, akkor tanácsos betartani néhány irányelvet az etetés során.
Virginia Gómez és Pablo Zumaquero dietetikus-táplálkozási szakemberek és a „Dietética sin Sponsors” csoport tagjai adnak néhány tanács ez segíthet nekünk, ha a súlygyarapodás szándéka.
Testmozgás és sport
Nem ugyanaz, hogy hízni zsír formájában, mint izom formájában. Bár igaz, hogy vannak olyan vékony emberek, hogy esetükben mindkettőre szükségük van, azok számára, akik csak néhány kilót akarnak meghízni, az ideális az izomgyarapodásra összpontosítani. Mozogni és sportolni kell. Nincs kardió vagy gyaloglás, súlyokat kell tennie, izomzat, erős súlyokkal.
Több kalória az étrendben