Hol kezdjem
Úgy döntött, hogy átveszi az egészségét. Már megtette a legfontosabb lépést! Innen indul egy hosszú, de nagyon kifizetődő út. Ahogy egy kínai közmondás mondja: "Ha megtalálja az utat, akkor csak tovább kell járnia".
És hogy ez az út lapos és napos legyen ...
1. Ne végezzen radikális változtatásokat. Nemcsak fizikai egészsége, hanem érzelmi egyensúlya érdekében is. Nem akarja egyik napról a másikra megváltoztatni szokásait, mert nem működik. Kezdje azzal, hogy megváltoztatja az olyan apró dolgokat, mint például az, hogy nem iszik vizet étkezés közben, nem igyon gyümölcsöt evés után, ha egy pohár vizet éhgyomorra önt, új összetevőket vezet be az étrendbe ... És apránként építsen be új szokásokat, vagy nyomja le a régi azok.
két. Élvezze a tanulást Ez vonatkozik az érzelmi egyensúlyodra is. Ne fektesse energiáját az eredményekbe, élvezze az egész folyamatot. Lelkesen nézzen szembe az egyes kihívásokkal, és látni fogja, milyen jól érzi magát minden alkalommal, amikor eléri egy kis célt.
3. Nincsenek szigorú szabályok, dőljön hátra és legyen kreatív Rendben, szükségünk van egy minimális alapra a varázslat megjelenéséhez, de onnantól kezdve minden receptet vagy összetevőt alkalmazzon az Ön igényeinek megfelelően. Ha figyelmes vagy, minden alkalommal érzékenyebb leszel arra, hogy mit érzel, amit eszel, az ízekre, arra, amit a test kér tőled ... Az étrend megváltoztatása több, mint egyszerű fizikai változás, ez egy út magad felé.
4. Legyél türelmes. És itt különösen azokhoz szólok, akik étellel akarnak gyógyítani egy betegséget. A test időt kér, sok éven át vannak rossz szokások vagy tudatlanság, még a szuper egészséges étkezés is lehetséges, hogy olyan ételeket adtál a szervezetnek, amelyek ártottak neki. És ahhoz, hogy megérezd a változásokat, meg kell várnod és türelmesnek lenned. Valójában ez egy csodálatos dolog, a türelem művelésének megtanulása manapság nagyon nehéz ...
5. Legyen állandó. Mint minden az életben, a sikere is az erőfeszítésektől függ. Ha csak egy hetet próbál "félig", akkor az biztos, hogy nem fog menni. Vállalja a felelősséget azért, hogy vigyázzon magára. És nézze meg alaposan ezt az utolsó mondatot, mert ezt nem szabad félvállról venni, nagyon nehéz átvállalnunk a saját egészségünket, a saját életünket. Nagyon nyilvánvalónak tűnik, de nem annyira nyilvánvaló. Mindannyian átéltünk egy bizonyos időt az életben, amikor a körülmények áldozatainak éreztük magunkat, de rajtad múlik, hogy megfordítsd-e a helyzetet. Pozitív és nyugodt szemszögből nézz szembe ezzel az új kihívással, és meglátod, milyen hamar elkezdődnek a változások.