Honnan származnak a kalóriák az otthoni főzésből
Helló Cocinacas! Hogy van ma? Gondolkodott már azon, miért a az étel több kalóriát tartalmaz, mint más? Mi lehet a különbség? Ebben a bejegyzésben elmondjuk! Ismertetünk néhány nagyon érdekes tényt a alkoholból származó kalóriák amit nem hagyhat ki. Tehát maradjon a végéig, hogy megtudja, mi ez a kalóriaégető folyamat és mi áll a háttérben. De tudja, hogy alig van kalóriája? Az általunk ajánlott receptek túlnyomó többsége Egészséges heti menü, készítette a táplálkozási szakemberek csapata mit választanak egészséges és kiegyensúlyozott ételek nap mint nap. Most menjünk a kalóriabejegyzéshez!
Minden, amit tudnod kell a kalóriákról
Először meg fogjuk határozni, hogy mi a kalória: Ez az az energiamennyiség, amelyre szükség van a 1 liter víz 1 fok. Könnyű, igaz? De most valami kissé zavarosabb következik. Olvasta-e már a címkéket és tegye? kcal? Van vagy van 1000 kalória kisbetűvel. Kisbetűket mondok, mert vannak Kalóriák is nagybetűvel. Ezeket szoktuk használni. Sokkal könnyebb, mint állandóan kilokalóriát, kilokalóriát, kilokalóriát mondani, nem gondolod? Ezek a nagybetűs kalóriák megegyeznek egy kilokalóriával.
1000 kalória = 1 kalória = 1 kilokalória = 4180 joule
A joule az energia másik mértéke, de Spanyolországban alig használják őket, ezért nem nagyon érdekel minket.
Hogyan számszerűsíthető egy étel kalóriája?
Tudja, hogyan számszerűsítik az étel kalóriáit? Megmagyarázzuk neked! Amikor ételt égetünk, az termel forró. Ezt a hőt megmérik, és így tudjuk az étel kalóriáit. Van értelme?
És most, a millió dolláros kérdés: Mi van abban az ételben, amely hőt termel égetve? Nos a makrotápanyagok. Igen, azért hívják őket, mert szükségünk van rájuk Nagy mennyiségű, nos, nagy nagy ... Grammokkal mérjük őket, összehasonlítva mikrotápanyagok hogy milligrammal vagy még kevesebbel mérjük őket.
A makrotápanyagok négy típusa
Szénhidrátok vagy szénhidrátok
Ezek energiát adnak nekünk. Egy gramm Szénhidrátok négyen vannak Kalóriák nagybetűvel. Szénhidrátokat találunk kenyérben, tésztában, rizsben, gabonafélékben, burgonyában ... Így van ez a cukorban is, és testünk a gyors energiával, vagyis rövid idő után társítja azt. cukor használhatjuk mozgásra, vagy bármit, amit akarunk.
A zsírok
Az energia tárolására szolgálnak. Egyetlen gramm zsírból kilencet kapunk Kalóriák, nagybetűs. Ez sok, több mint kettős mint a szénhidrátok. Fő feladata az energia tárolása a testünkben, de csak akkor, ha ez megmarad. Igen, a szerelmi fogantyúk alapvetően kövérek. Tudsz egy kíváncsi tényt? Testünk számára az ételek a zsír sokkal jobb, mert ez nem tudja, hogy megint eszel-e valamit. Ezért szeretik ezt a lehető legkevesebb ételben Energia.