Honnan tudom, hogy jó-e az étrendem, vagy teljes baromság Válaszok itt

Próbálok izmokat szerezni és formába lendülni anélkül, hogy túl sokat emelnék. Megcsináltam ezt a diétát, és az a kérdésem, hogyan ellenőrizhetem, hogy jó-e az étrendem?

étrendem

szerkesztés 1: A meleg étkezésem nincs benne, de főleg zöldségfélék és egy kis adag vörös hús vagy csirke lesz.

Válaszok

Annak ellenőrzése, hogy megfelelő-e az étrend, annak ellenőrzésével, hogy tartalmazza-e az összes szükséges mikroelemet. Biztosítania kell, hogy minden vitamint, ásványi anyagot stb.

Másodszor, annak megvizsgálása, hogy ez a megfelelő étrend az Ön számára, az, ha megállapítja, hogy teljesíti-e céljait. A diétának meg kell felelnie a céljainak, és ha nem segít elérni, akkor az étrendet módosítani kell.