Honnan veszi az emberi test az ENERGIÁT?
Biztosan tudja, hogy sétálni, futni és gyakorolni a kedvenc sportját testének energiára van szüksége. Valószínűleg azt is tudod, hogy a szíved és az agyad működéséhez energiára is szükség van.
Amit biztosan nem tudsz, az a dahol az emberi test megkapja energiáját és ezt elmondjuk neked ebben a cikkben
Ezt fogja megtalálni!
AHOL ELÉRHETŐ AZ EMBERI TEST ENERGIA
Az emberi test energiája táplálék útján jut be a testbe és folyadék hogy naponta fogyasztunk.
Minden elfogyasztott étel és ital energiát ad.
Érdemes ezt mondani az emberi energia két nagy forrása zsírok és szénhidrátok.
Mindkét energiaforrásokat egyidejűleg használnak a nap folyamán, de attól függően, hogy milyen tevékenységet végez, egyik vagy másik túlsúlyban lesz.
Így a választás fő üzemanyag alkalmazott tényező több tényezőtől függ: a végzett tevékenység intenzitásától, a tevékenység időtartamától, az aerob kapacitás szintjétől, a szénhidrátok és zsírok bevitelétől az étrendben.
HOGYAN BEVEZETI AZ ENERGIA AZ EMBERI TESTET
Lehetetlen megmagyarázni, honnan nyer energiát az emberi test, anélkül, hogy tudnánk, hogyan jut be az energia a testedbe.
Az ételekben lévő energia az, ami bejut a testébe és elraktározódik.
A három makrotápanyag napi étrendjéből: szénhidrátok, zsírok és a fehérjék energiát tartalmaznak és ezért hozzájárulnak a tested energiabeviteléhez.
Étrendjétől függően a a hozzájáruló energia aránya ezeknek a makroelemeknek mindegyike változó.
Hasonlóképpen fontos megjegyezni, hogy nemcsak az összeg szénhidrátok, zsírok és fehérjék amit fogyasztasz, releváns, mivel ezek mindegyike más a bevitt energia.
Így a zsír tartalmaz 9 kalória/gramm, amíg a fehérjék és szénhidrátok tartalmaznak 4 kalória/gramm.
Vannak egy másik vegyület olyan ételekben, amelyek hozzájárulhatnak az energia beviteléhez: alkohol amelyek hozzájárulnak 7 kalória/gramm.
Mennyi energiát képes felhalmozni az ember
Tudta, hogy a testének különböző módjai vannak az energiatárolásra, amelyet akkor használhat fel, amikor szüksége van rá? Szeretné tudni, hogy az emberi lény mennyi energiát képes elraktározni?
A tárolható emberi energia meghatározása és ezekre a kérdésekre adott válasz sok tényezőtől függ.
A testfelépítés, a diéta és még az edzés mennyisége is olyan tényezők, amelyek közvetlen hatással vannak az emberi test energiájára.
Lássuk azonban, mennyi energia tárolható az emberi testben.
❱ A felhalmozódott zsír és az emberi szervezet energiája
Kezdés előtt érdemes megemlíteni, hogy amikor zsírokról beszélünk a megfelelő kifejezés a lipidek.
A a lipideket a szervezetben trigliceridek formájában tárolják (valószínűleg látta őket a vérvizsgálata során) főleg a zsírszövetben, de az izmaiban és a májban is.
Kétségtelenül, a legnagyobb energiatartalék az emberi testben megtalálhatók a zsírszövet trigliceridjeiben, és ezek a raktárak fontos üzemanyagforrást jelentenek.
Mert használja ezt a gazdag betűtípust energia, a tested egy úgynevezett folyamatot használ lipolízis, ahol a zsírszövet trigliceridjei vannak hidrolizált, vált zsírsavak és glicerin majd az izmokba szállítják, ahol rozsdásodni fognak.
Ane a megnövekedett energiaigény, a tested reagál a hidrolizált trigliceridek mennyiségének növelésével.
Sportolóknál, még közben is nagyon alacsony intenzitású edzés (A VO2max 25% -a) a lipolízis kétszer-ötször megnő a nyugalmi állapotú személyek szintje felett.
Ez mindig előfordul, de mikor nagyobb intenzitással fut az energiához felhasznált zsír mennyisége általában kevesebb és a glikogén az uralkodó energiaforrás.
Egy másik fontos információ, amely meghatározhatja az energiához felhasznált lipidek mennyiségét, a inzulin, Mivel a a zsírszövet lipolízise nagyon érzékeny ennek a hormonnak a vérében bekövetkező változásai.
Így még az inzulin koncentrációjának kismértékű növekedése is a vérében jelentősen elnyomhatja a lipolízis sebességét.
Épp ellenkezőleg, a csökkent inzulin koncentráció a vérben (mint amit általában futáskor lát) fokozza a lipolízist.
A zsír energiabetétele heterogén és testének különböző területeiről származik.