HORMONOK TERMÉSZETES EGYENSÚLYOZÁSA, HOGY HORMONÁLIS EGYENLŐSÉG NEKED - New You Wellness
Új Ön Wellness Központ | A Tomball, a Cypress, a Spring és a Houston szolgálata
A testünk velünk való kommunikációjának megértése nagyban befolyásolhatja a mindennapi feladatok teljesítésének eredményességét, valamint azt, hogy milyen gyorsan kezeljük a felmerülő problémákat és szabálytalanságokat. Ha valami belsőleg nem stimmel, a test különféle külső jeleket mutat, amelyek segítenek megérteni, hogy valamire figyelmet kell fordítani.
Ugyanez vonatkozik a hormonális egyensúlyhiányra is.
Ennek az egyensúlyhiánynak a felismerése, a testünk kommunikációjának megértése mélyreható hatással lehet testi, lelki és érzelmi egészségünkre, segítve a teljes és egészséges életet.
Hormonális egyensúlyhiány tapasztalható-e?
Figyelembe véve a hormonális egyensúlyhiány különböző tüneteit, elkezdhetjük az életmód megváltoztatását, hogy helyreállítsuk a testünk harmóniáját. Íme néhány a leggyakoribb tünetek és jelek:
Hogyan lehet egyensúlyba hozni a hormonokat
Miután felismerte, hogy hormonális egyensúlytalanságot tapasztalhat, fontos tudnia, mit lehet tenni annak érdekében, hogy teste helyreálljon. Számos életmód- és étrendváltozás létezik, amelyek mélyreható hatást fejthetnek ki, és megkönnyíthetik a hormonok optimális állapotba hozásához szükséges átrendeződést.
Egyél több fehérjét—Az emberi étrend fontos szempontja, hogy minden étkezés során egészséges mennyiségű fehérjét fogyasszon. Az American Journal of Clinical Nutrition megállapítja, hogy az embereknek étkezésenként legalább 20-30 gramm fehérjét kell fogyasztaniuk ahhoz, hogy megkapják az emberi test számára szükséges aminosavakat. Emellett a fehérje szerepet játszik az éhséghormon, az úgynevezett "ghrelin" hatásában, ami azt jelenti, hogy azok az emberek, akik növelik a fehérjebevitelüket, teljesebbnek érzik magukat, és nagyobb anyagcserét és fokozott zsírégetést észlelnek.
Kezelje megfelelően a stresszt"Ha mindennap stresszel érzed magad, akkor hihetetlenül fontos változtatni az életen." A stressz teljesen gyengíti az emberi test hormonjait, ami egyensúlyhiányhoz vezethet és befolyásolhatja a hormontermelést. Ami a stresszt illeti, két specifikus hormon érintett: