Vércsoport diéta - Adamo diéta Vércsoport diéták O, A, B, AB étrend fogyni INGYEN
Diéta a vércsoport orvos D'Adamo, hogy lefogy 3 kg
A vércsoportos diéta vagy D'Adamo diéta, Minden ember számára egy speciális étrendből áll, vércsoport szerint. Sokan fogynak és javítják egészségüket a vércsoportos diéta betartásával.
A diéta időtartama: korlátlan.
Fogyott súly: 3 kg havonta (utólag meg lehet tartani az ideális súlyt).
Mi a vércsoportos diéta
Peter J. D'Adamo kanadai kutató munkája szerint az ételek nem minden vércsoport számára hasznosak. Minden vércsoport hajlamosabb bizonyos betegségekre, diétával és megfelelő anti-stressz kezeléssel képes kompenzálni ezeket a hajlamokat.
Ennek a vércsoport-étrendnek az eredete megfelel az anyagcsere adaptációjának, amelyet az embereknek a történelem során meg kellett tenniük az étrend megváltozása miatt.
Az O vércsoport diéta - "vadász" csoport
Az O csoportba tartozó emberek súlygyarapodását elősegítő ételek:
Glutén búza, kukorica, bab, lencse és keresztesvirágok (káposzta, karfiol és kelbimbó).
Ételek, amelyek elősegítik a fogyást az O csoportba tartozó embereknél:
Hínár, jódozott só (egy kicsit), hal és kagyló, májhús, spenót és brokkoli.
Az O csoport számára engedélyezett és ellenjavallt ételek:
-
Fogyasszon sok gyümölcsöt és zöldséget, de csökkentse a keresztesvirágúak (káposzta, karfiol és kelbimbó) és éjjeli zöldségfélék (padlizsán, burgonya stb.) Fogyasztását, a paradicsom kivételével.
Fogyasszon sovány húst, egyensúlyozva ezt a hozzájárulást a zöldségekkel. Kerülniük kell a sertéshúst, kolbászt, húskonzervet és sózott ételeket.
Fogyasszon halat és kagylót, a polip kivételével, füstölt lazac, sózott hering, kaviár és harcsa, valamint sózott, szárított vagy konzerv hal.
Kerülje a búzát tartalmazó ételeket, és korlátozza azokat, amelyek kukoricát és gabonaféléket tartalmaznak.
Kerülje a szénsavas italokat, a Coca-Colát és a kávét. Válasszon teát.
Az O vércsoport jellemzői:
Ez a csoport nagyjából 40 000 évvel ezelőtt jelent meg. Emésztőrendszerük az állati fehérjében és a megtalált zöldségekben gazdag étrendhez igazodik. Nem tanácsos tejterméket és gabonaféléket szedni, mert ezek még nem voltak részei ennek a csoportnak az étrendjében (a mezőgazdaság és az állatállomány 30 000 évvel később kezdődött).
Az O vércsoportba tartozó emberek személyisége és anyagcseréje:
A 0-as típusú vérrel rendelkező emberek erőteljes és nagyon aktív immunrendszerrel rendelkeznek, hajlamosak lassítani a pajzsmirigy aktivitását, nehezen tudnak alkalmazkodni az új környezeti és táplálkozási viszonyokhoz, és nagyon hatékony emésztőrendszerük van, amely képes metabolizálni a fehérjében gazdag étrendeket (sovány hús, hal és tenger gyümölcsei). Rendszeres és intenzív fizikai aktivitással érik el a jólétet. Az intenzív fizikai erőfeszítést igénylő versenysportok teljesítik a legjobban.
Az A vércsoport étrendje - "gazda" csoport
Az A csoportba tartozó emberek súlygyarapodását elősegítő ételek:
Hús, tejtermék, lima bab és felesleges búza.
Az A csoportba tartozó emberek fogyását elősegítő ételek:
Zöldségek, növényi olajok, szójabab és ananász.
Az A. csoport számára engedélyezett és ellenjavallt ételek:
-
A diéta alapja a gyümölcs, gabonafélék, hüvelyesek és zöldségek fogyasztása.
Halat csak kis mennyiségben fogyasszon, és kizárja a lapos halakat, például a nyelvhalat.
Korlátozza vagy kerülje a húst, különösen a felvágottakat és a sózott marhahúst.
Kerülje a tejet és a tejtermékeket. Ehelyett nagyon hasznosak, szója és származékai.
Ne fogyasszon előfőzött ételeket.
Fogyasszon rendszeresen olajos magot és diót. Kerülje a brazil diót és a pisztáciát.