Hosszabban élsz, ha kevesebbet eszel
"Hosszabban élsz, ha kevesebbet eszel". Ez a mondat, amelyet a tanár mondott, felkeltette a figyelmemet Jose Maria Peinado, a Malagai Egyetem Biokémiai és Molekuláris Biológiai Tanszékéről tavaly decemberben a IV. Andalúz táplálkozási konferencia a Tomás Pascual Sanz Táplálkozási és Egészségügyi Intézetétől.
A agy öregedése és a neurodegeneratív betegségek: A táplálkozás hatása Peinado professzor kiemelte, hogy a genetikai hatások, létezik környezeti tényezők mint például gyógyszerek, rovarirtók, rossz szokások vagy helytelen táplálkozás, amelyek közvetlen hatással vannak az ilyen típusú patológiára.
Peinado esetében a túlélési arány magasabb, ha lenyeljük kevesebb kalória vagy fogyasztunk antioxidánsok és helyes mediterrán étrendet tartunk.
Ezért, és látva, hogy közületek sokan, amikor beszélek hiperkalórikus ételek amelyek kevés tápanyagot szolgáltatnak a szervezetnek (zsemle, pizzák és hamburgerek, szénsavas üdítők, édességek, csokoládék ...), akkor a személyre szabásra korlátozódik, ha ezek meghíznak vagy sem, de valójában ez a legkevésbé fontos.
Az a fontos, hogy testünk jól táplálkozjon, mert ez a mi benzinünk, mitől működik, és ha rossz üzemanyagot töltünk be, ami nem megfelelő a rendszerünk számára, az végül betegség formájában szenved.
Egy másik bejegyzésben elmondom neked a mediterrán diéta, tehát a miénk és olyan elfeledett, mint az elmúlt években értékelik.
Mondja el nekünk a véleményét. Ön egyike azoknak, akik gondoskodnak a jóllakásról, vagy azok, akik úgy gondolják, mint egy barátom, hogy az a fontos, hogy fiatalon, és ha idősebb vagy, bosszús vagy meghalsz, mielőtt…. hogy elveszik a "táncot"?
36 értékelés
Hadd mondják el az afrikaiaknak, hogy lássák, mennyit esznek, és hogy mi a várható élettartamuk
ez igaz ... több zsír kevesebb életminőség ... Egy ölelés. Davidhttp: //con20kmenos.blogspot.com
HISZEM, HOGY A SÚLY ELLENŐRZÉSÉNEK ALAPJA ELSŐ MENTÁLIS ÁLLAMON, ÉS Majd SZERVES ÁLLAMON.
Saioa hülye vagy csinálod magaddal ... .A sok afrikai szeretné, ha minden nap úgy étkezhetnének, mint te ... milyen hiányos a kultúra, milyen kár ... természetesen nem követik a mediterrán étrendet, mert nincs ennivalója ... és sok betegség gyógyszer nélkül ... .godssssssssssss
Jól kell enni, igen, de az evés is az élet egyik öröme ... és nem mindig nézheted ezt, ez nem egészséges, ez igen, mi a fene, finom, és megeszem.
Nos, egyike vagyok azoknak, akik megpróbálnak gondoskodni az étrendjükről, de bevallom, hogy hiányzik az édesség, ezért néha vétkezem és több csokoládét eszek a kelleténél, és több kiflit, mint ajánlottam. Tegnap felfedeztem egy madridi olasz kávézót, amely Mesés brownie-t készít. Tehát azt mondanám, hogy vigyázok magamra, de anélkül, hogy megszállottá válnék ... és hogy elveszik tőlem.
Élj tovább, nem tudom, de természetesen élj jobban. Megeszem a 4 vagy 5 étkezésemet, de egyenként kis mennyiséggel, és szuper könnyűnek érzem magam, vas egészségem van, fenomenálisan alszom ... Sokkal jobban, mint amikor felfújtam az ételt. Rossz emésztés, nehézség, rosszul aludtam ... Ráadásul nagyon egészségesen étkezem, és van egy nagyszerű srácom. (Tenisziskolában vagyok, és atlétázok és úszok is). Mindenesetre életet kell élnie, nem kell megszállnia és hé, ha eljön a szombat, és szeretne egy pizzát, megeszi, és ha kedveli egy sört élvezed haha Nincs annál nevetségesebb, mint a karácsonyi vacsora tipikus pompája, ahol salátalevelet vacsoráznak és ásványvizet isznak, ahogy egy hónapja láttam.
Ez már nem csak a zsír miatt van. Ugyanazon három szabály szerint egy sportolónak többet kell ennie, mivel sokkal több kalóriát éget el, ezért minden szám megvan ahhoz, hogy kevesebbet éljen. Mindenesetre eléri-e a 80-at? Több mint valószínű. Ebben az esetben annak megvitatása, hogy érdemes-e sportolni vagy otthon maradni, mint egy króm, de igen, helyesen és kevesebbet eszik, számomra ez a legabszurdabb dolog, amit kitalálok. Arra gondolok, hogy miközben egészségesek vagyunk, élveznünk kell az életet, és ez azt jelenti, hogy együnk, amit a test kér mindegyiktől, se többet, se kevesebbet.
Teljesen igaz, valójában ott van a cornet étrendje: keveset együnk és sokat faszunk.
Igen, azt tapasztalták, hogy a hipokalorikus étrendet folytató egereknél főleg a vesék atrófiája kisebb volt. Ez számos probléma, például a magas vérnyomás stb. Elkerülését vonja maga után. Egyébként nézzük meg, hogy Jose María Peinado a Granadai Egyetemről származik-e (néhány éve professzorom és az orvosi iskola dékánja)
Köztudott volt, hogy túlterheltek vagyunk. De a táplálkozás körül egymillió dolláros iparág van, a diétás üzletről nem is beszélve. Azt hiszem, az ötlet az, hogy "egyél kevesebbet, és többet költözz, hogy jobban élj".
Mindig jó evő voltam, de egy ideje azt vettem észre, hogy a túlzások ártanak nekem. Ezért döntöttem úgy, hogy kontrollálom az étkezésemet, megeszek 5 apró ételt és napi legalább egy órát gyakorlok (amikor csak tehetek) Fiatal korában nem gondolkodik azon, hogy jó-e, amit a szájába ad, vagy sem. nem Ő nem nézi a mennyiségeket vagy a kalóriákat, később, amikor problémák jelennek meg, amikor a mennybe kiáltunk és megbánjuk, ahogy anyám mondja: mindent meg kell enni, de anélkül, hogy bármit visszaélnének.
Szia. Több százéves találkozás után, munka okaiból, 100% olyan ember volt vagy van, akinek a kalóriabevitele egész életében alacsony volt vagy volt, olyan emberek voltak vagy vannak, akik életük során nagyon aktívak voltak. Egyesek szerint a történelemben először a jelenlegi fiatal generáció kevesebbet fog élni, mint ősei az elhízás mellékhatásai miatt. Meg kell akadályoznunk többet.