Mennyit ég, ha paddle teniszezel Mennyit kell edzened egy héten

Egészség és szépség

Olyan régóta jársz edzőterembe, hogy egyre jobban unod, ha elmész? Kezdje el gyakorolni a szabadtéri sportokat, amelyekkel kiszabadul a mindig ugyanazon hurokból

És ez egy olyan sport, amely a kezdetektől fogva kiakad. Mert mind a szabályai, mind a technikája nagyon egyszerű, és gyorsan megtanulsz játszani. De mindenekelőtt azért, mert más emberekkel együtt gyakorolják és, amíg tornázol, szocializálódj. És igen, ez kiválóan alkalmas a kalóriák csökkentésére, a test tonizálására és mellesleg a szív- és érrendszeri egészség gondozására is.

kell

Mennyit éget?

Aerob sport lévén elég sokan megégnek kalória, óránként akár 600. Mert a játék egy-másfél órájában folyamatosan mozogsz. "Az átlagos pulzus 120-140, tehát a zsírégetés folyamatos" - magyarázza Manuel Pascual, a Starvie edzője. Bár, mint minden más edzésben, az intenzitás mellett az égés is befolyásolja mindegyik testtömegét. Minél több kiló, annál több kalóriát fogyasztanak. Tehát, ha nem zabálja magát étellel, a lapáttenisz segíthet a fogyásban.

És természetesen, miközben kalóriákat költ, hangot ad a tagjainak, mivel gyakorlásakor minden irányba mozog. "A hajlítás és a meghosszabbítás elősegíti tonizálja a lábakat. A karok is dolgoznak, bár eggyel többet, mint a másikat, ezért kártérítési munkát kellene végezni ”- pontosítja Pascual. Ez a gyakorlat javítja az izmok rugalmasságát és rugalmasságát is.