Hőtérkép; mint a madridi metró
Kétségtelen, hogy a madridi metró a világ egyik legjobbja. Mindenkinek, aki Madridban él és ellátogat, gyors és egyszerű módot kínál a főváros megkerülésére. Néha azonban késések, munkák vagy teljes kocsik találjuk magunkat ... Miért ne sétálnánk egy ideig?
Csapatunk elemezte a madridi metrótérképet, és kiszámította az állomások között elköltött kalóriák számát, hogy több kalóriát égessen el és szívét egészséges állapotban tartsa.
Megvizsgáltuk az egyes madridi metrómegállók közötti gyalogláshoz szükséges időt, valamint az elégetett kalóriák becslését. Vizsgálatunkat 70 kg átlagos súlyra és 4,82 kilométer/órás gyalogolási sebességre alapoztuk (ami egyenértékű a városi területeken gyors ütemben való járással).
Ugyanazokat az adatokat számoltuk ki a futás és a kerékpározás tekintetében is. Ezt fedeztük fel.
A belvárosi megállók közül sok metróval mindössze két perc alatt elérhető, de körülbelül 10-15 perc sétára. Ez az időbeli különbség minimális, ha figyelembe vesszük, hogy sokszor öt percet vagy tovább kell várnunk a következő méterre, amellett, hogy a megfelelő peronra kell gyalogolnunk.
A legtöbb ember körülbelül négy kalóriát éget el percenként. Tehát 10-15 perc gyaloglás körülbelül 40-60 kalória.
Ez azt jelenti, hogy a metró előtt egy megállóval leszállni, vagy átszállás helyett gyalogolni, nagy haszonnal járhat egészségünk számára.
A metró kétségtelenül rengeteg időt takarít meg nekünk, amikor nagy távolságokat teszünk meg. A központ néhány állomása között azonban jelentősen csökken a különbség a gyaloglás vagy a metrózás között.
Futni:
Ha van kedved futni, tökéletes! Az a személy, aki átlagosan 10 kilométer/órás sebességgel fut, körülbelül 10–12 kalóriát éget el percenként.