Https az egészségmegelőzésben, akiben megbízhat
A táplálkozás ellenőrzése a sport világában létfontosságú, ha szeretnénk, ha van ilyen jó sporteredmények és jó teljesítmény és ami még fontosabb, ha el akarjuk kerülni a sérüléseket vagy az egészségügyi problémákat. Az SSE (Overtraining Syndrome) cikkében már láttuk, hogy a az energiafogyasztás hiánya katasztrofális következményekkel járhat a sportoló teljesítményére és egészségére.
A közelmúltban az egyik legszembetűnőbb eset az argentin futballista volt Leo Messi, aki egy évadon át szenvedett folyamatos hányás játék közben és teljesítményük jelentősen visszaesett. Az FC Barcelona támadója és az argentin csapat által elfogadott megoldás az volt tegye magát szakértő táplálkozási szakember kezébe, és az eredmények onnantól kezdve verhetetlenek voltak a sportteljesítmény szempontjából.
A futballmeccs energiaigénye
Annak ellenére, hogy kollektív sport, a futball arra kényszeríti a focistákat nagy fizikai erőfeszítés, mert a játékok során folyamatosan indulnak, lélegeznek, fékeznek, ugranak, eltalálják a labdát. és mindez végül a nagyon magas fizikai és energia kimerültség. Ezért a részletes előtolás-ellenőrzés A labdarúgók aránya alapvetőnek tűnik minden csapatban, különösen azokban a vezető csapatokban, amelyek a címekért küzdenek és nem akarnak visszaesést szenvedni.
A 70-es és 80-as években gyakori volt a látás túlsúlyos focisták, ugyanazokkal az ellenőrzési problémákkal, az alkoholizmus problémáival. sportkarrierjük pedig gyorsan rövidült. Azonban bár manapság a futballisták dohányzásra vagy más súlyproblémára derült fény az ünnepek visszatérésekor, az az igazság, hogy mivel ugyanezek technikai testületei elkezdték beépíteni a táplálkozási szakemberek adatait, ez a szakasz nagyon ellenőrzött, és ha nem, elmondják az Atlético de Madrid edzőjének, Diego Pablo Simeone-nak és fizikai edzőjének, Profe Ortegának.
Ha arról beszélünk energiafelhasználás Egy játék során a futballisták általában kilenc és tizenkét kilométer között futnak minden meccsen. Ha figyelembe vesszük, hogy a játékok utolsó 90 percében folyamatosan változtatják a ritmust, akkor szembesülünk a A HIIT munkamenet a normálnál sokkal hosszabb ideig tart, Ezért elengedhetetlennek tűnik az étkezés a mérkőzések előtt, alatt és után. Ehhez hozzá kell tennünk, hogy a csapattól függően a futballisták hetente két és legfeljebb három mérkőzést játszhatnak, ami kétségtelenül energiaigényt emel jelentősen.
Étel a játék előtt
A mérkőzések előtti étrend ellenőrzésének és felügyeletének az a célja, hogy a játékosok a lehető legmagasabb energiával érkezzenek és kerüljék a túlzásokat, különösen a mérkőzéseket megelőző két napon belül (a menetrenden kívüli étkezés, a tápanyagok minőségi és mennyiségi eltérése, katasztrofális lehet a játékos teljesítménye szempontjából).
Amikor a játék napjáról beszélünk, az a szokásos, hogy akár két-három órával azelőtt a játékosok szilárd ételeket fogyaszthatnak (mindig a csapat táplálkozási szakértőinek felügyeletével és ütemezésével). Mint mondtuk, manapság a táplálkozás legkisebb aspektusát is úgy ellenőrzik, hogy az ne befolyásolja, hanem javítja a verseny közbeni sportteljesítményt.