Hugh Jackman és a wolverine edzés (teljes rutin)
Hugh Jackman mindig nagyon komolyan veszi az összes szereplőt, akit játszik. Még akkor is, ha órákat töltesz az edzőteremben, hogy formába lendülj. Ezért a Full Muscle-nél elmagyarázzuk azt a kiképzést, amelyet a Rozsomájává vált. Ha az izmai valódiak voltak, akkor sem kettős, sem pedig a digitalizálás eredménye.
Ha van egy dolog, amellyel Hugh Jackman kiemelkedik, az a professzionalizmus, amellyel mindig végzi munkáját. A Wolverine karaktere kihívást jelentett számára, de korántsem elutasítva, még inkább arra ösztönözte, hogy elérje ezt a nagyszerű testet.
Mivel el kell képzelnie az ezt követő rutint, nagyon megterhelő volt. Megérte, mert nem volt annyi ideje, hogy megszerezze ezeket a nagy izmokat. Ezenkívül a tökéletes hat csomag, és az egész testben nincs extra gramm zsír.
Természetesen Jackman nem tehette meg egyedül. Az első dolog az volt, hogy szakember segítségét kérte. Felvette a kapcsolatot Michael Ryan személyi edzővel, akiben teljesen megbízott, mivel korábban együtt dolgozott vele. Konzultált egy táplálkozási szakembercsoporttal is, mert az étrend ugyanolyan vagy fontosabb, mint a gyakorlatok, hogy ez tökéletes legyen.
Ryan maga tárta fel a testmozgás és a diéta néhány titkát, amelyeket Hugh Jackman követett annak érdekében, hogy úgy nézzen ki, mint abban a filmben. Mindegyik egy helyen van.
Kezdjük a diétás résszel, amely a legfontosabb, hogy teste ellenálljon a Wolverine edzésnek. Ha a tested nem rendelkezik a szükséges tápanyagokkal, nem lesz képes így kinézni. Természetesen nagyon jól kombinálta a szénhidrátokat, a fehérjéket és a zsírt, csak az egészségeseket és azokat, amelyek nem jelentettek veszélyt az egészségére.
Tartalomjegyzék
A Wolverine diéta
Ryan szerint, amit különböző interjúkban kommentált. Az első dolog, amit Jackman tett, az volt, hogy minden feldolgozott ételt eltávolított az étrendjéből. Végül nem adtak tápanyagot, sok kalóriát, cukrot és sót. A koleszterin és a trigliceridek növelése mellett olyan értékek, amelyeket mindig jól ellenőrizni kell a szív megfelelő működése érdekében.
Az összes feldolgozott élelmiszer kiküszöbölésével Wolverine a zöldségfélék, a zöldek és a gyümölcsök helyébe lépett. Így megismerte a szükséges mennyiségű szénhidrátot, rostot, egyéb vitaminokat és ásványi anyagokat. Ez utóbbiak fontosak a test megfelelő működéséhez, mint például a kalcium, kálium, magnézium, foszfor, cink. Míg a fehérjealap csirkéből, húsból és halból származik.
Napi öt adag gyümölcs vagy zöldség elfogyasztása (1) az Egészségügyi Világszervezet ajánlása az egészséges életmód folytatására, és Jackman éppen ezt tette.