Húsevő étrend Tényleg egészséges és hatékony? Tudja meg!
Ha az az ötlet vonzza Önt, hogy reggelire üljön le egy nagy, lédús ribeyével, akkor megtalálhatja új étrendjét: a húsevő étrendet.
Mi is pontosan a húsevő étrend és hogyan működik?
Bár nincs hivatalos meghatározás, a húsevő étrend olyan étrend, amely csak olyan állatok táplálékát tartalmazza, amelyek jártak, úsztak vagy repültek. Bár trend lehet, az ezt követő emberek erős motiváló tényezőnek köszönhetők. Gyakran egy autoimmun betegség kezelésére vagy a fogyás megkísérlésére.
A húsevő étrend gyakran, egy lépést sokan tesznek a paleo diéta vagy a keto diéta kipróbálása után. A paleo diéta friss gyümölcsökön, zöldségeken, fűvel táplált húsokon és tenger gyümölcsein alapul, miközben kiküszöböli a hozzáadott cukrokat, gabonaféléket, tejtermékeket és hüvelyeseket.
A ketogén étrend, más néven "keto", nagyon magas zsírtartalmú, közepesen fehérje és nagyon alacsony szénhidráttartalmú étrend. A keto diétánál nem mindenki szereti ennyi zsírt enni, ehelyett magas fehérjetartalmú étrendet folytathat, mint a húsevő.
A húsevő étrend étellistája: mit szabad enni és kerülni
A csak húst tartalmazó étrend magától értetődő - csak húst fog enni. Azonban, mint minden étrendben, itt sem minden fekete-fehér.
A húsevő étrend alapvető ételei
- Vörös húsok (marhahús, sertés, bárány), hangsúlyozva a zsírosabb húsdarabokat, hogy elegendő kalóriát kapjanak. Egyéb lehetőségek:
- Szervi húsok
- Baromfi
- Hal
- Tojás
- Disznózsír
- Vaj
- Csirkehúsleves