Ha fogyni akar, fogyasszon 3 előtt, és vacsora 8-kor

A kronobiológia hatását a fogyás folyamatában elemző tanulmány

Sportélet írása

fogyni

Egy tanulmány, amely látta a fényt a Az International Journal of Obesity, amely 420 túlsúlyos embert vett fel és 20 héten át tanult, segített megérteni az étkezési idők hatását a fogyás folyamatára. Ugyanazt a diétát követték el, ugyanolyan pihenést folytattak és ugyanazt a gyakorlatot gyakorolták; az egyetlen különbség abban az időben volt, amikor megették a napi főétkezésüket. Azok, akik három óra előtt ettek, átlagosan 12 kilót fogytak, míg később ugyanebben az órában átlagosan csak 8 kilót.