Húsgombóc leves - mennyei szépség és egészség

egészség

Alacsony vagy magas szénhidráttartalmú nap receptje

Ez a fasírtleves recept tökéletesen megfelel magas vagy alacsony szénhidráttartalmú napjainak. Ez a recept módosítható az adott napon követendő diéta típusának megfelelően.

Például, ha alacsony szénhidráttartalmú vagy keto ételt szeretne készíteni, akkor a fasírtot rizs nélkül készítse el, és csak adjon alacsony szénhidráttartalmú zöldségeket a húsleveshez. Ha aznap több szénhidrátot szeretnél enni, akkor adj egy kis rizst a fasírtjához és a voilához.

ÖSSZETEVŐK (6 adag)

Levesalap:
2 evőkanál olívaolaj
1/2 nagy hagyma apróra vágva
1 nagy fokhagymagerezd, darálva
8 csésze csirkehúsleves vagy marhahúsleves
4 csésze víz
1/2 csésze paradicsomszósz
1 csésze apróra vágott sütőtök
2 sárgarépa apróra vágva
1 1/2 csésze karfiol, darabokra vágva
1 teáskanál szárított oregánó
Só, bors
1/2 csésze friss koriander apróra vágva
1 csipet cayenne (opcionális)

Húsgolyók:
1/3 csésze nyers fehér rizs (Ugrás alacsony szénhidráttartalmú napokra)