Hűtőszekrényes zabpehely könnyű, tápláló és gyors reggeli

Az alap recept egyszerű: fél csésze zabpehely, több mint fél csésze mandulatej vagy rizs keverve a zabhoz, letakarod, a hűtőhöz megy éjszakára ülni és voila! Reggel nincs mentség a reggeli kihagyására, Ez egy rostokkal teli és fehérjében gazdag reggeli ezzel teli leszel energiával.

Tudom, tudom, azt fogod mondani, hogy a zabpehely önmagában unalmas, ezért lehetőségeket és javaslatokat adok neked a további ízek egészséges keverésére és hozzáadására.

Energia robbanás

Egy tálban keverje össze a zab + mandulatej keverékét, de adjunk hozzá müzlit, fügét és kókuszt. Letakarva tegye a hűtőbe, és másnap csak adjon hozzá goji bogyókat, kenderszíveket, banánt és mandulavajot. Élvezze az édes ízt és az egész napos energiát.

Időmegtakarítás

Ha egy éjszakára elhagyja a tál zabpelyhet, az azt jelenti kevesebb főzési idő reggel és több idő a hírek elolvasására. Miután kivette a zabpelyhet a hűtőszekrényből, kevesebb mint 3 perc alatt önthet bele agave mézet, nyers kókuszt és nyomkeveréket az egészséges édes érintés érdekében.

---