Hüvelyesek, ne hagyja ki a tányérját

Baszkföldi Egyetem táplálkozási

Ossza meg ezt a hírt!

Az Egészséges Étkezés Alapítvány védelme mellett kiváló fehérjeforrás amellett, hogy rostokban, lassan felszívódó vagy komplex szénhidrátokban, B csoportú vitaminokban, ásványi anyagokban, például káliumban, magnéziumban vagy foszforban gazdag, például.

"Spanyolországban általában kevesebb az ajánlott fogyasztása. A mediterrán étrendre vonatkozó ajánlások legalább heti 2-3 alkalommal ajánlják, hogy több legyen minden probléma nélkül. Ezenkívül önmagukban is teljes fehérjeforrást jelentenek, ezért nem feltétlenül kell kísérnie más állati eredetű ételekkel "- védi az Alapítvány.