Ideális körte a bőr és a fogyás érdekében
Mint más cikkekben megjegyeztük, gyümölcsök nagy előnyökkel jár az egészségünk számára, és ideálisak is sújt veszteni, megőrizze ideális súlyunkat és mindig jó egészségben maradjon.
Most néhány fontos tudnivalót fogunk megosztani a körtével kapcsolatban, mivel tápanyagain kívül gyümölcs segíti a bőrt Y fogyáshoz is ideális.
A körte közepes méretű gyümölcs, amelynek héja sárga, vörös, barna vagy zöld lehet. Különböző fajták léteznek, amelyek lehetnek a tipikus harang alakúak vagy kerekek.
A körte pépje általában fehér. Íze édes, bőrrel vagy bőr nélkül is fogyasztható; nyersen vagy főzve; önmagában vagy gyümölcssaláták, sütemények vagy desszertek gyümölcslében vagy turmixban; a körtének igazán könnyű íze van.
A körte sokféle vitamint tartalmaz, beleértve az A, B1, B2, B3 vitaminokat, C, E és K. Viszont nagyon gazdag folsavban, rézben, foszforban, káliumban, bórban, kalciumban, vasban., magnézium, nátrium és kén.
A körte egészségügyi előnyei számtalanak. Például, akiknek székrekedési problémái vannak, nyersen vagy gyümölcslében fogyaszthatják, mivel nagy mennyiségű rostja felgyorsítja a bélritmust, a vastagbélrák megelőzése.
A C-vitamin, amelyet megtalálhatunk körtében erős antioxidánsként működik a sejtekben, így a bőrünk hosszabb ideig fiatalabbá válik és a szerveink szövete több egészséges, a rák minden típusának megelőzése. Az antioxidáns tulajdonságai viszont megerősítik az immunrendszert minden alkalommal, amikor ezt a finom gyümölcsöt fogyasztjuk.
Azok, akiknek magas a koleszterinszintjük, nagy szövetségest találnak a körtében, mivel magas pektinszintje segít csökkenteni testünk lipidszintjét.
A magas bórtartalom elősegíti a kalcium visszatartását a szervezetben, így kiválóvá válik táplálék terhes nők számára valamint a kalciumhiányhoz kapcsolódó állapotok, például az oszteoporózis megelőzésére. Forduljon anyák akik terhesek vagy szoptatnak, ennek a gyümölcsnek a folsavtartalma ideális, mivel segít megelőzni a csecsemő rendellenességeit.
Mintha mindez nem lenne elég, a körte az egyik gyümölcsök ideális a fogyás étrendjébe. Alacsony kalóriatartalma, valamint magas rost- és víztartalma miatt kiváló gyümölcs reggelire vagy harapnivalóra.
Viszont nagy a tápértékük, így ha a diéta mellett fizikai tevékenységet is folytatunk, a körte kiváló kiegészítője lesz.
A körte egyik legfontosabb jellemzője a telítő tulajdonság, ezért ideális azok számára, akik kevesebbet akarnak enni, ezért fogynak. Ez az erény a magas rosttartalmának köszönhető, beleértve a pektint és a Víz; amely lehetővé teszi, hogy ez a gyümölcs hosszabb ideig maradjon a gyomorban, hogy megfelelően emészthető legyen.
Legmagasabb rost- és vitamintartalma a héjban található meg, ezért ha nem szenved akut gyomorhurutban vagy bélproblémákban (divertikulitisz, irritábilis bél, akut hasmenés), akkor egészben, a bőrével együtt is fogyassza. Ne felejtse el jól megmosni.