Ideális méregtelenítő recept férfiaknak Fitness életmód by Kei
Már rendelkezik a következővel kapcsolatos információkkal: mi a méregtelenítő és előnyei. Hidd el, aláírom, hogy ha legalább 3 napig (ideális esetben 5-ig vasárnaptól csütörtökig vagy hétfőtől péntekig) csinálod, akkor:
A méregtelenítés elvégzéséhez javaslom, hogy csökkentse edzésterhelését:
- Legfeljebb 3 nap
- 1 óra könnyű vagy közepes edzés alkalmanként,
példa:
- 1 óra maximális gyors séta, nem kocogás
- 1 óra elliptikus vagy álló kerékpár könnyű vagy közepes intenzitással
- 1 pilates vagy jógaóra
- 1 óra súly/ellenállási szilárdság (könnyű súly, 15-20 ismétlés, 30-45 másodperc pihenés a készletek között)
- 40-50 perc könnyű úszás, lehetőleg mell vagy szabad stílus.
Megjegyzés: Ha fáradtnak érzed magad edzés közben, hagyd abba a tevékenységet és/vagy kérj 1 teáskanál mézet, agavét vagy muscovado cukrot.
Mint szinte mindig, ezekre a jegyzetekre és receptekre is rájuk gondoltak, létezik egy különleges recept a férfiak számára,
Lányok! Ha el akarja készíteni, csak felezze az 5. étkezés gyümölcsének és magjának mennyiségét, és legyezgesse!
Most igen, van ez a terv MÉREGTELENÍTÉS egy átlagos mexikói férfinak.
Egy ideális világban jó lenne, ha frissen venné őket, de a praktikum kedvéért: 2-3 napig készítse elő a készletet, és tárolja hermetikusan záródó tartályokban (sötétek, amelyek nem engedik a fény bejutását, lehetőleg) és a hűtőszekrény vagy a fagyasztó. Vegyük ki őket egy nappal azelőtt!
Tipp: Ellenőrizze a kalóriák számát, és egy adott pillanatban helyettesítheti őket (nem ideális), vagy megkérheti a kávézót vagy a kedvenc játékboltját, hogy készítse el neked.