Idősebb felnőttek m; s prote; nas és kevesebb hő; mint Alimerka konyhája
Hozzáférés Facebook-profiljával, és élvezze a kedvencek listáját:
- Napi menük
- Cefe receptek
- Reyes receptek
- Táplálkozás napról napra
- Főzőműhelyek
- Kereső
Keresés kategória szerint
Összetevők szerint kereshet
Keresés kategória szerint
Összetevők szerint kereshet
- Az életkorral meghízik. Valószínűleg olyan embereknél hallottad ezt a kifejezést, akiknek már tele van a hátizsákjuk élettel, és bár ez kifogásnak tűnhet, az az igazság, hogy nagyon is valóságos: az évek segítenek a kilók hozzáadásában. Az életkor előrehaladtával a zsír a hasi területen kezd felhalmozódni, ami a skála további kilók hozzáadását eredményezi, azonban sok szakember nem hajlandó diétázni az idősebb emberektől, mert attól tart, hogy romlik a csont vagy az izomtömeg csökken. De úgy tűnik, ez változik! A legújabb tanulmányok azt mutatják, hogy a magas fehérjetartalmú, alacsony kalóriatartalmú étrend leginkább a fogyás és az idősebbek diétázásának nem kívánt mellékhatásainak elkerülésében lehet hasznos. Szeretne többet megtudni?
Miért hízunk a korral?
Úgy tűnik, hogy ennek oka van az életkor miatt elkerülhetetlen az izomtömeg csökkenése. Ez a tény viszont megnöveli a súlyt, mert minél kevesebb az izom, annál kevesebb a kalóriakiadás. És azért is, mert bár telnek az évek, az éhség nem tűnik el a korral.
A fehérje növelésének és a kalória csökkentésének hatása az idősebb felnőtteknél
Eddig kevesen voltak azok a szakemberek, akik idős embereket mertek diétázni, félve a mellékhatásoktól, például a több csont vagy izom elvesztésétől, és ezáltal csökkentve életminőségüket. Egy új tanulmány azonban rávilágított a kérdésre, és ezt megjegyzi növelje a fehérjebevitelt és csökkentse a kalóriák számát, nemcsak az elhízott felnőttek fogyásának elősegítésében, hanem a csontok és az izmok egészségének megőrzésében is hatékony lehet.