Időszakos böjt, az új trend, amely kordában tartja a táplálkozási szakembereket

A szakemberek arra figyelmeztetnek, hogy ezt az ideiglenes étrendet szigorú ellenőrzésnek kell alávetni a táplálkozási hiányok és a jól ismert "visszapattanó hatás" elkerülése érdekében.

@ABC_CValenciana VALENCIA Frissítve: 2019.08.20. 13: 38h

trend

Ne fogyasszon 18:00 és másnap 10:00 óra között. Ez az egyik szakaszos böjtnek nevezett stratégia, amelyet egyes dietetikusok-táplálkozási szakemberek egyre inkább megalapoznak sújt veszteni és ez nagyon divatos. De a valenciai közösség hivatalos dietetikusainak és táplálkozási szakértőinek kollégiumától (CODiNuCoVa) figyelmeztetnek a hálózaton keringő téves információkra.

„A szakaszos böjt nem az evés abbahagyásáról szól, hanem kb ennél konkrétabb időközönként étkezik. Például állapítson meg 12 órás intervallumokat, ahol étkezéseket szerveznek, és 12 órákat, ha böjt készül, bár néhány dietetikus-táplálkozási szakember javasol egy 16 órás éhgyomri ablakot, és a maradék 8 óra alatt beveszi az adagokat "- magyarázza Gemma Shopkeeper dietetikus-táplálkozási szakember a Főiskola igazgatótanácsának tagja.

Irányelvek a jó szakaszos éhezéshez

Ennek az absztinencának a fő célja a dietetikus-táplálkozási szakember szerint a fogyás. Ez a táplálkozási gyakorlat azonban tovább mehet: „Vannak olyan esetek és olyan patológiák, amelyeknél az időszakos koplalás hasznos lehet, például a inzulinérzékenység vagy kezelni a artériás magas vérnyomás. Másrészt az étvágyérzet ellenőrzésére is szolgál, azon túl, hogy egyes tanulmányok szerint ez fontos szerepet játszhat az öregedés késleltetésében "- magyarázza Tendero.