Időszakos böjt és alacsony szénhidráttartalmú étrend

Ez az első bejegyzésem ezen a weboldalon, és szeretném megosztani veletek ezt a kérdésemet .

Először is szeretném elmagyarázni, hogy két hete kezdtem el az I. Gyors alacsony szénhidráttartalmú étrendet; Miután kipróbáltam más diétákat, úgy döntöttem, hogy ezt használom, és megnézem, mi történik.

És boldog vagyok! 16: 8-at használok szakaszos böjtölésre, és kezdem érezni a hatásokat a testemben

Egy dolog miatt azonban aggódom: ha elérem a célomat, a fogyás után "visszapattanó hatást" tapasztalhatok akkor is, ha folytatom az étrendet és az éhezési programot.?

Félek ettől, ha a testem önmagától ismét elhízik, még akkor is, ha sokáig tartom ezt a diétát és a szakaszos böjtöt

IF felhasználók esetén szerinted ez lehetséges?

Milyen volt a tapasztalata hónapok vagy évek után alacsony szénhidráttartalmú diéta és böjt után?

Nagyon értékelem észrevételeit és tanácsait. Köszönöm, hogy elolvastad a szövegemet! ☺😊

Hozzászólások

A visszapattanó hatás azért következik be, mert arra kényszeríti a testét, hogy kevesebb kalóriát költsön, és lelassítsa az anyagcserét. A népszerű megtévesztésbe esik, hogy a fogyáshoz kevesebb kalóriát kell megenni, mint amennyit elköltenek. Ha a referencia súlya 90 kg, és a kevesebbet fogyasztva kényszeríti a gépet, hogy 80-ra csökkenjen, akkor azonnal felmegy 90-re, amint elhanyagolja magát és még sok mást. Ez visszapattanó hatás.

Mintha otthon 15 fokosra állítaná a légkondicionálót, télen pedig meghűlne a hideg, és hogy ellene küzdene, a tűzhelyet teljes robbantásra helyezi. Először észreveszi a meleget, de perceken belül a levegőben újra aktiválódik, és valószínűleg befejezi a törött kályhát. A kályha okozta a problémát? Rossz minőségű volt? Nem, csak a levegőd volt.

---